Kasım 2016'da psikiyatrik tedaviye başladım, anksiyete nevrozu ve depresyon teşhisi kondu.Bana ilaç verildi ve bir süre sonra bir farklılık hissetmeye başladım. Eskiden yaşadığım şiddetli baş ağrılarıyla artık mücadele etmedim, hayattan zevk almaya başladım, daha az öfke nöbeti ve saldırganlık yaşadım, tek dezavantajı kısa sürede çok kilo almamdı, ancak genel olarak psikolojik olarak iyi hissettim. Eşim ve çocuklarım bile sürekli yürümemem, sinirlenmem vb. Farkı fark ettiler. Bu yıl Eylül ayında eşimle planladığımız hamile olduğumu öğrendim. Son tarih 12 Mayıs 2018. Tabii ki hamileliğimi öğrenir öğrenmez ilaçlarımı bıraktım ve her şeyi bildirmek için psikiyatrıma gittim, bana herhangi bir ilaç almamamı ve daha kötü zamanlarda bir şekilde başa çıkmaya çalışmamı emretti. Denedim ama başıma gelen bir kabusa dönüşüyor.Her şey geri geliyor ... Baş ağrısı, nefes darlığı, yorgunluk, uykusuzluk, stres, herhangi bir şey için ağlama, değişen ruh hali, çarpıntı, uzuvlarda uyuşma, düşük benlik saygısı ve hatta intihar düşünceleri. Bununla nasıl başa çıkacağımı bilmiyorum. Çocuğuma zarar vermemek için ilaç almak istemem ama tek başıma baş edemiyorum, özellikle de neredeyse bütün gün iki çocukla (10 ve 4 yaş) yalnız kaldığım için, kocam sabahtan akşama kadar çalışıyor, beni sakinleştirmeye ve beni rahatlatmaya çalışıyor ama bu bir süre çalışıyor. Bir psikoloğun tavsiyesi üzerine düşünüyordum ama yeterli mi?
Gerçekten de zor ve tatsız bir durum. Her şeyden önce, çocuklara yardım edecek birine sahip olmalısınız - ebeveynler, kayınpederler, kardeşler? İkinci olarak, muhtemelen gerilimleri yönlendirmenize ve öfke, kızgınlık ve diğer olumsuz duyguları hafifletmenize izin verecek psikoterapiye başlamanızı tavsiye ederim. Ek çocuk bakımı size kendiniz için biraz zaman sağlayacaktır. Ve sonra - bir komedi izleyerek veya müzik dinleyerek, hatta soğukken yürürken bile zevk ve rahatlama. İnternette rahatlatıcı müzik bulup dinlemeye değer, daha çok, bir süre sonra karnınızdaki bebek de sizinle birlikte dinleyecektir. Bu önemlidir çünkü - ne yazık ki - bebek ve anne gergindir. Deneyin lütfen. Hamile kadınlar için çok sayıda danışma merkezi de vardır - en yakın doğum okulunu aramaya ve hamile anneye de psikolojik yardım sunup sunmadıklarını sormaya değer. Oraya birlikte gidebilirsiniz. İkinize de selamlar, lütfen bir süre sonra nasıl hissettiğinizi bana bildirin.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Bohdan BielskiPsikolog, 30 yıllık deneyime sahip uzman, psikososyal beceri eğitmeni, Varşova Bölge Mahkemesinde uzman psikolog.
Ana faaliyet alanları: arabuluculuk hizmetleri, aile danışmanlığı, kriz durumundaki bir kişiye bakım, yönetim eğitimi.
Her şeyden önce, anlayış ve saygıya dayalı iyi bir ilişki kurmaya odaklanır. Çok sayıda krize müdahale etti ve derin bir krizdeki insanlarla ilgilendi.
Varşova'daki SWPS Psikoloji Fakültesi'nde, Varşova Üniversitesi'nde ve Zielona Góra Üniversitesi'nde adli psikoloji dersleri verdi.
-porada-eksperta.jpg)
