“Daha İyi Sağlık İçin Üretin Vakfı (Amerika Birleşik Devletleri) Elizabeth Pivonka, “ Ebeveynlerin çocuklarının yediklerinde çok güçlü bir etkiye sahip olduğunu her zaman biliyorduk ”dedi. Uzman için, yeni çalışma ebeveynlerin çocuklarında sağlıklı yemek yemekten zevk aldıklarını göstermektedir.
Obezite dünya çapında bir salgındır ve küçük olanlar bundan kaçmaz. Obez çocukların ve ergenlerin obez yetişkin olma riski çok yüksek olduğundan, kilonuzu kontrol etmek önemlidir, bu durum kardiyovasküler hastalıklar, kardiyovasküler kazalar, artrit, depresyon ve tip 2 diyabet riskini güçlü bir şekilde artırır.
GÜLÜMSEME VE SEÇİM
Önceki bir çalışma, ebeveynler çok fazla meyve ve sebze yediklerinde, çocuklarının bu iyi alışkanlığı dahil etme eğiliminde olduğunu bulmuşlardır. Yeni araştırma bu sonuçları doğruladı ve belirli bir yemek yerken ebeveynlerinin gülümsediğini gören çocukların bu yemeği daha sık seçtiğini ekledi.
Buna karşılık, eğer çocuklar yemek yemeyi reddeder, ancak seçtiklerinde ebeveynlerinin gülümsediğini görürlerse, bu inceliğe yeni bir şans vermek için daha açık olacaklar. Aksine, belirli bir yiyeceğin önündeki tiksinti yüzü, erkeklerin onu daha kolay reddetmesini sağlar.
EBEVEYN İPUÇLARI
Uzmanlar, ebeveynlerin sağlıklı yemekler hakkında, renklerini ve tatlarını vurgulayarak nazik yorumlar yapmasını önerdiler. Aksine, çocuklar da onlara erişebilecekleri için yiyecekleri yasaklamak uygun değildir. Sağlıklı beslenmenin avantajlarını açıklamak ve zaman zaman dondurma, çikolata veya keklerin tadını çıkarmalarına izin vermek daha iyidir.
Buna ek olarak, iyi bir örnek oluşturmak önemlidir çünkü ebeveynler çocuklarının fiziksel aktivite yapmasını ve iyi yemek yemesini istiyorlarsa bu şekilde davranmalıdırlar. Çocukların kendileri hazırladıkları şeyi yemeye daha fazla ilgi duyacakları için genç yaştan yemek yapmaları da iyi bir fikirdir.
Pivonka, ebeveynlerin çocuklarının zevklerini modelleyebileceği, ancak çelişkili mesajlar göndermemesi gerektiği konusunda uyardı. "Ebeveynler kahvaltı yemeleri konusunda ısrar etmek zorunda değiller ama kendileri atlıyorlar ya da sebzelerle beslenmelerini söylüyorlar ve sonra bir kenara koyuyorlar."
Kaynak: www.DiarioSalud.net
yorumlar
