Tenisçi dirseği, tenisle çok az ilgisi olan bir durumdur.Ancak bilişim uzmanlarının ve uzun süre bilgisayar başında çalışan herkesin, mekaniker ve tesisatçıların meslek hastalığıdır. Tenisçi dirseğinin belirtileri nelerdir? Ve bu durum nasıl tedavi edilir?
Tenisçi dirseği humerusun lateral epikondilinin iltihaplanmasıdır (enthesopathia epicondyli lateralis humeri) dirsek eklemindeki tendonlarda meydana gelen dejeneratif değişikliklerin sonucudur. Tenisçi dirseği semptomları tenisçiler tarafından şikayet edilir, ancak en yaygın olanı, zayıf oyun tekniği nedeniyle bileklerini aşırı yükleyen yeni başlayanlardır. Bununla birlikte, bu rahatsızlığa sahip tüm hastalar arasında tenisçiler küçük bir yüzdeyi oluşturur - tüm vakaların sadece yüzde 10'u.
Bu tür bir dirsek ağrısından şikayet eden kişilerin kalan yüzde 90'ı şunları içerir:
- ofis ve BT çalışanları,
- programcılar
- mekanik
- tesisatçılar,
Yani saatlerce bilgisayar klavyesine yazmak veya fareye tıklamak gibi tekrarlayan el hareketleri yapan ve kasların ve eklerin kollajen liflerine zarar veren vidaları vidalamak ve gevşetmek gibi dönme hareketleri yapan herkes. Bu nedenle bu hastalık meslek hastalığı olarak kabul edildi.
Tenisçi dirseğinin semptomu olan ağrı çok ağrılıdır.
İçindekiler
- Tenisçi dirseği - nedenleri
- Tenisçi dirseği - belirtiler
- Tenisçi dirseği - Cozen testi
- Tenisçi dirseği - kısa vadeli yollar
- Tenisçi dirseği - tedavi nedir
- Tenisçi dirseği - cerrahi olmayan tedavi yöntemleri
- Tenisçi dirseği - cerrahi tedavi
Bu videoyu görüntülemek için lütfen JavaScript'i etkinleştirin ve HTML5 videoyu destekleyen bir web tarayıcısına geçmeyi düşünün
Tenisçi dirseği - nedenleri
Bir tenisçinin dirseğindeki ağrı, yıllar boyunca sanıldığı gibi iltihaplanmadan değil, dokuları tahriş eden proteinlerin salgılanmasından kaynaklanır. Ayrıca dejenere dokularda patolojik sinirler ve damarlar oluşur. Tenisçi dirseği, eklemi çevreleyen kasların ve kas eklerinin aşırı yüklenmesinden kaynaklanır. Mikrotravma, tendonlardaki kollajen liflerine zarar verir. Aşırı yükleme, düzeltilmesi gittikçe zorlaşan dirsek fleksörlerine zarar verebilir.
Tenisçi dirseği - belirtiler
Bir tenisçi dirseğinin ana semptomu, belirli durumlarda ortaya çıkan ağrıdır. Ağrı dirseğin yanında, dış tarafta ve bilek hareketleri ile ortaya çıkar:
- kavrarken, bastırırken ve döndürürken ağrı,
- dirsekte basınç, hatta hafif basınç sırasında dokuların hassasiyeti,
- bileği düzeltirken kötüleşen ağrı,
- basit günlük aktiviteleri gerçekleştirmede zorluklar: el sıkışmak veya bir içecekle bir bardak tutmak.
Birisinin böyle semptomları varsa, bir ortopedisti ziyaret etmeli ve dirseğin tedavisine ve rehabilitasyonuna başlamalıdır.
Önerilen makale:
Tenisçi dirseği ve golfçü dirseği için egzersizlerTenisçi dirseği - Cozen testi
Doktorunuz veya fizyoterapistiniz, semptomlarınızın gerçekte tenisçi dirseği semptomları olduğundan emin olmak için bir Cozen testi yapabilir. Neyle ilgili? Oturma pozisyonunda olmak üzere iki şekilde yapılabilir.
İlk varyantta, el vücuttan hafifçe çıkarılmalı ve ona doğru yönlendirilmeli, dirsek eklemine bükülmeli, el bir yumruk haline getirilmelidir. Muayene eden kişi kolunuzu dirsek ekleminde tutar, muayene eden kişinin diğer eli avucunuzun üzerindedir. Göreviniz elinizi yumruk haline getirmek.
İkinci varyantta kolunuz uzatılır ve muayene eden kişi onu bükmeye çalışır. Muayene eden kişinin direncinin üstesinden gelirken dirseğinizin iç kısmında ağrı hissediyorsanız, tenisçi dirseğinizi tedavi etmeye başlamanın zamanı gelmiştir.
Tenisçi dirseği - kısa vadeli yollar
Eczaneden reçetesiz satın alabilirsiniz:
- ağrı kesiciler, şişlik önleyici ve iltihap önleyici tabletler
- topikal merhemler ve jeller
- şişme önleyici kompresler hazırlamak için kullanılan ajanlar
Bu durum için ev ilaçları da geçici bir rahatlama sağlayabilir:
- soğuk su dökmek
- buz torbaları
- lahana yaprağı sıkıştırır
- su ve sirke çözeltisi ile sıkıştırır
- karakafes sıkıştırır
- muz yaprağı sıkıştırır
Tenisçi dirseği - tedavi nedir
Tenisçi dirseğinin tedavisi yakın zamana kadar zor ya da etkisizdi. Sorun doğru tanıydı - tenisçi dirseğinin iltihaplı olduğu düşünülüyordu, bu nedenle steroidler uygulanıyordu, bu da genellikle durumu daha da kötüleştiriyordu. İlaçlar sayesinde ağrı hissetmeyi bırakan hasta, zaten hasar görmüş dirseğini zorlamaya devam etti. Günümüzde tenisçi dirseğinin tendondaki dejeneratif değişikliklerin sonucu olduğu bilinmektedir. Tenisçi dirseğinin tedavisi bu nedenle dirseğin yenilenmesini teşvik etmeye dayanır.
Fizyoterapi tedavileri bu rahatsızlığın tedavisinde çok yardımcı olabilir, ancak rejeneratif özelliklere sahip değildirler. Tenisçi dirseği için en yaygın kullanılan tedavi şudur:
- ultrason kullanımı ile tedaviler,
- iyontoforez,
- kriyoterapi,
- profesyonelce yapılan bir masaj da yardımcı olur.
Bazen dirsek eklemini rahatlatmak için bir ortez veya dokunma kullanılır.
Tenisçi dirseği - cerrahi olmayan tedavi yöntemleri
- Shockwave
Tenisçi dirseğini tedavi etmenin en yeni yöntemlerinden biri ESWT terapisidir, yani şok dalgası tedavisi. Su ortamında üretilir ve bir jel aplikatör ile uygulanır. Dalga, öncelikle sinir uçlarının reseptörlerine etki ederek analjezik bir etkiye sahiptir. Ama burada bitmiyor. Yüksek enerjili dalgaların vuruşları, uygulandıkları hücrelerde olumlu değişikliklere neden olur. Tenisçi dirseği durumunda, dejenere olmuş tendon parçalarını iyileştirirler.
- kendi kan enjeksiyonları
Trombositli plazma, hastanın kendi kanından santrifüjlenir. Trombosit açısından zengin plazma, hasarlı dokuların yenilenmesini destekleyen büyüme faktörleri içerir. Onlar sayesinde tenisçi dirseğine neden olan tekrarlayan hareketlerden zarar gören tendon normal durumuna geri döner.
- Topaz tedavisi
Bu yöntemde, değişen dokular bir radyo frekansı dalgası ile tedavi edilir. Böyle bir terapi, hasar görmüş kolajen liflerinin yeniden yapılandırılmasına ve yenilerinin oluşmasına neden olur. Doktor, ciltte iki santimetrelik küçük bir kesi ile bir elektrot yerleştirir ve etkilenen bölgeye bir dizi delik açar.
- MBST sisteminde manyetik rezonans tedavisi
Dejeneratif eklem hastalıklarının (eklem dejenerasyonu, sırt ağrısı, kaza yaralanmaları veya spor yaralanmaları gibi) nedenlerine odaklanır ve rejeneratif hücre uyarımı, yani kayıp veya hasar görmüş dokuların, kemiklerin ve kıkırdakların yeniden yapılandırılması için kullanılır.
Görevi, kıkırdak yapılarının kalınlığında, hacminde ve yüzeyinde önemli bir iyileşme sağlamaktır. Yöntem, metabolik ve biyofiziksel süreçlere dayanmaktadır. Bu amaçla, tedavi edilecek bölgede MBST® terapi cihazında bir elektromanyetik alan oluşturulur ve sağlanan enerji çevre dokuya aktarılır. Cerrahi müdahale gerektirmeyen, aynı zamanda güvenli olan non-invaziv bir yöntemdir. Kıkırdak veya kemik dokusunun yenilenmesi sayesinde ağrı, uzun süre (en az 4 yıl) belirgin şekilde hafifler veya azalır, işleyişi ve hareketliliği geri yüklenir.
Tenisçi dirseği - cerrahi tedavi
Özellikle ilerlemiş bir hastalık durumunda ameliyat gereklidir. Tenisçi dirseğinin cerrahi tedavisinde iki yöntem kullanılmaktadır:
- Hohman'ın prosedürü - ekstansör kas bağını humerus epikondilinden 1 cm uzakta kesmek
- Stucha prosedürü - bloktaki korteksin yüzeyel tabakasının kas ve periostunun eksizyonu
Uzmana göre, Anna Żelechowska, nörolog, tıbbi fizyoterapist. 30 yıl boyunca Częstochowa'daki İl Kompleks Hastanesinde Fizyoterapi Bölümünün başkanlığını yaptı.
Kendinizi tenisçi dirseğinden nasıl korursunuz?
Her şeyden önce, işte kısa molalar vermeyi hatırlamakta fayda var (yürüyüşe çıkın, kollarınızı ve ellerinizi gevşetin, gerin - pozisyonu bir süre daha doğal olana çevirmek için).
Ek olarak, özel bilek dayama yerlerinin kullanımını dikkate almaya değer, örneğin sözde bir bilgisayar faresi için bileğin altında çalışan tendonların ve kasların gerginliğini azaltan ve bilek pozisyonunu doğru yapan (çok fazla kaldırılmaz ve yukarı doğru bükülmezler) bir "rulo".
Uygun şekilde yapıştırıldığında bağları rahatlatmaya yardımcı olan özel bantlar (sözde dokunma) da yardımcı olur. Bu eklemle ilişkili hareketleri desteklemek için dirsek eklemi stabilizatörlerinin kullanılması da tavsiye edilir.
Belirli bir işle hasar gören dirsek ekleminin zayıfladığını ve daha sonraki bir aşamada dirsekle herhangi bir faaliyet yapmanın ağrılı olabileceğini unutmamalıyız. Bu nedenle, otururken (tırabzanları ve kolçakları kullanarak) ön kollar için destek bulmayı hatırlamalıyız. Ellerinizi tezgahın kenarlarına koymamaya ve yürürken elinizi bir cebe veya kemere "yakalamaya" dikkat etmek önemlidir. Sonra dirsek eklemini kendi ön kolumuzu taşımaktan kurtaracağız.
Önerilen makale:
Yaralanmalar kendi kendine iyileşir, yani trombosit açısından zengin plazma
