- Kendinizle ve kendinizle zaman geçirmek, yaratıcı tarafı geliştirmek, kendinizi başkalarıyla karşılaştırmaktan kaçınmak ve işinizden memnun hissetmek bilime göre mutluluğun anahtarlarından bazıları.
Her birinin mutluluğu, bireyin kontrolünün olmadığı sosyolojik ve genetik faktörler tarafından belirlenmesine rağmen, bilim, tamamen her bireyin inisiyatifine bağlı olan daha mutlu olmak için bazı rehberler önermektedir.
İlk ipucu, kendinizi başkalarıyla karşılaştırmak değildir. Kendilerini daha aşağı hisseden ve kendi hedeflerine ulaşmakta daha zorlananlar, bu nedenle başarısızlık olasılığı artar. New York Times'taki 2013 tarihli bir yayına göre, kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı bıraktığınızda, işinizin tadını çıkarın ve bu mutluluk diğer alanlara da yayılıyor.
Son zamanlarda yapılan bir başka çalışma, birinin mutlu olduğunu iddia etmenin daha mutlu olmasına ve zamana paradan daha fazla önem vermesine yardımcı olduğunu belirtiyor. Aslında, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki British Columbia Üniversitesi'nde psikoloji bölümü tarafından yapılan bir araştırma , kendine, ailesine veya hobilerine daha fazla zaman harcamanın paradan daha fazla mutluluk yarattığını doğruladı. Dahası, psikolog Mihaly Csikszentmihalyi için, mutluluğun anahtarlarından biri, her birinin yaratıcı tarafını keşfetmek ve geliştirmektir.
Birleşik Krallık'taki Liverpoollu psikologlar, mutlu zamanları hatırlamanın ve rutini kırmanın daha mutlu olmasına yardımcı olduğunu söylüyor.
Profesör Raj Raghunathan, University of Texas, Amerika Birleşik Devletleri.
Fotoğraf: © Tom Wang
