47 yaşındayım, beyaz sınır ameliyatından önce fiziksel olarak çok aktiftim, bu yüzden bir an önce geri gelmek istiyorum. Ameliyattan bir hafta sonrayım ve karın kaslarımı güçlendirmek için ne tür egzersizler yapabileceğimi bilmek istiyorum. Koşmaya ve zumbaya ne zaman başlayabilirim?
Ne yazık ki, bu prosedürün nedeninden bahsetmediniz. Sanırım fıtık yüzünden. Ayrıca hangi yöntemi (geleneksel mi yoksa laparoskopik mi?) Ameliyat ettiğinizi bilmiyorum ve fıtık ne kadar büyüktü (doku yenilenme süresi buna bağlıdır). Günlük aktivitelere ve hatta fiziksel aktiviteye geri dönme hakkında bilgi, ilgili hekim tarafından rehabilitasyona atıfta bulunarak zamanında sağlanmalıdır.
Hepsi dokuların iyileşmesine bağlıdır. Öncelikle yumuşak dokuların tamamen iyileşmesi ve dikişlerin alınması gerekir. Ancak o zaman hafif izometrik karın egzersizlerine başlayabilirsiniz. Tüm merkezi istikrarı güçlendiren tipik egzersizlerden daha sonra bahsedilecektir.
Koşu ve Zumba'nın son aşamalar olduğunu düşünüyorum (bu aktiviteler sırasında karın kaslarının yüksek aktivitesi nedeniyle). Lütfen doktorunuza dikkatlice danışın ve ikamet ettiğiniz yerdeki bir fizyoterapiste gidin - maalesef uzaktan değerlendirilemez. Sana acil şifalar diliyoruz!
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski - ortopedik ve spor fizyoterapisinde uzmandır. Manuel terapi, yumuşak doku tedavisi ve motor eğitimi konularında birçok kurs ve eğitimi tamamladı. Şok dalgası eğitimi verir. Ana amacı, hastaları tam zindelik ve fiziksel aktiviteye geri döndürmektir.
Rehabilitasyon ve fizyoterapi ile ilgili soruları cevaplar.
--czym-jest-i-jak-go-rozpozna.jpg)
