Nevroz ile nasıl baş edilir?

Ben genç bir kadınım Bir süredir sağlığımda bir sorun var. Arabaya biner binmez (yolcu olarak) veya otobüs veya toplu taşıma ile bir yere gitmem gerektiğinde kendimi çok kötü hissediyorum. Yakınlarda tuvalet olmadığını öğrenir öğrenmez, kalbim çekiç gibi çarpıyor, ellerim terliyor, hafif titreşimler ve her şeyden önce dışkıya baskı hissediyorum. Hiç böyle olmadım ve şimdi her yolculuk bir korku. Doktora gidip sorunumu anlatmaktan utanıyorum. Tahminimce sorun, yüksek stres nedeniyle psişede, normal çalışmam benim için daha az zor değil. Kendine biraz nasıl yardım edebilirsin?

Yazdıklarınızdan, sindirim sistemi bölgesinde dışkı dürtüsü veya ishal şeklinde rahatsızlıklardan muzdarip olduğunuzu ve bu durumun özellikle bir araba veya otobüste akut olduğunu ve yakınlarda tuvalet olmadığında benzer bir durum yaşadığınızı anladım. panik atak. Bu deneyimlerin bir süre önce ortaya çıktığını ve utanç duygusunun bir doktordan yardım almanızı zorlaştırdığını yazıyorsunuz.

İlk önce şiddetli stres yaşayıp yaşamadığınız ve tepkinin mide problemleri mi yoksa "şiddetli strese" neden olanın mide problemleri mi olduğu net değil. Size olanlar bir tür nevrotik bozukluk olabilir. Nevroz, nüfusun yaklaşık% 20'sini etkileyen bir medeniyet hastalığıdır, hem biyolojik faktörlerden hem de sosyal gereksinimler ve sosyal rolle ilgili faktörlerden kaynaklanır. Stres ve travmatik deneyimler de burada önemli bir rol oynar.

Nevroz tedavi edilir, bilişsel davranışçı veya psiko-didaktik terapi gibi psikoterapi etkili ve yardımcı olabilir. Terapi, davranışları değiştirmeyi ve anksiyete oluşturan semptomları ve uyaranları anlamayı, semptomları ortadan kaldırmayı veya kabul edilebilir olmaları için hastayı bunlarla başa çıkma becerileriyle donatmayı amaçlar. Bir psikiyatrist, semptomlarınızı yatıştırmak için farmakoterapi önerebilir. Kararı ertelemeye gerek olmadığını düşünüyorum ve bir psikiyatrist veya psikoterapistle görüşmeye değer. Tedavi, yaşam kalitenizi önemli ölçüde artırabilir, bu nedenle başlangıçta doktora veya psikoloğa durumun utanç verici olduğunu ve size neler olduğunu anlatmaya değer. Aynı zamanda gevşeme tekniklerini uygulamaya veya nefes alma eğitimine kendiniz başlayabilirsiniz. En iyisi ve sizi bir uzmandan hızlı bir şekilde randevu almaya teşvik ediyorum ve eğer sizin için zorsa, randevu almanız ve size iyi bir sözle destek olabilmeniz için size yakın birini dahil etmeye değer.

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

Psikolog, kişisel gelişim eğitmeni.

20 yıldır gençler, genç yetişkinler ve bakıcıları ile çalışıyor. Okul ve ilişkisel zorluklar, ergenlik bozuklukları ve ergen ebeveynleri yaşayan kişileri destekler www.centrum-busola.pl