Tıbbi oruç 2-3 günden 6 haftaya kadar sürebilir - genellikle 10-14 gün. Neden bu kadar uzun? Terapötik oruç tutmanın destekçileri bunun gerekli olduğuna inanırlar, çünkü vücut sadece 5-6 gün sonra bağışıklık sistemini açar. Tedavi edici oruçlar arasında en popüler olanları: bir günlük oruç ve birkaç günlük oruç. Her oruç, uygun bir hazırlık gerektirir - tedavi orucu için nasıl hazırlanacağınızı kontrol edin.
Tıbbi oruç, özellikle ilk defa yapıyorsanız, biraz hazırlık gerektirir. Öncelikle sağlık durumunuzu kontrol edin ve ardından vücudunuzu hazırlayın.
Terapötik oruç kimler içindir?
Tıbbi açlık, yetersiz beslenme ve egzersiz eksikliğinden kaynaklanan hastalıklara yardımcı olmaktır. Bu içerir metabolik hastalıklar, aşırı kilo, peptik ülser hastalığı, artrit, diyabet, dejeneratif değişiklikler, alerji, anemi, ürolitiyazis, kardiyovasküler hastalıklar (hipertansiyon, ateroskleroz), selülit ve astım.
Öte yandan hamile ve emziren kadınlar, nekahetliler, tüberküloz hastaları ve mide ülseri hastaları mutlaka oruç tutmaktan vazgeçmelidir. Hemen hemen her kronik hastalık, oruç tutmanın bir kontrendikasyonudur. Açlık, çocuklar, ergenler ve yaşlılar için de söz konusu değildir.
Dr. Ewa Dąbrowska'nın diyeti, bölüm 1: sebze ve meyve diyetinin kurallarını dinleyin. Bu, İYİ DİNLEME döngüsünün malzemesidir. İpuçları içeren podcast'lerBu videoyu görüntülemek için lütfen JavaScript'i etkinleştirin ve HTML5 videoyu destekleyen bir web tarayıcısına geçmeyi düşünün
Dr. Ewa Dąbrowska'nın diyeti, 2. bölüm: Diyetin aşamalarının ne kadar sürdüğünü ve ne yiyebileceğinizi dinleyin. Bu, İYİ DİNLEME döngüsünün malzemesidir. İpuçları içeren podcast'lerBu videoyu görüntülemek için lütfen JavaScript'i etkinleştirin ve HTML5 videoyu destekleyen bir web tarayıcısına geçmeyi düşünün
Tıbbi oruç, bir doktora danışmayı gerektirir
Birkaç gün oruç tutmaya karar verseniz bile, önceden iyice muayene edilmeniz gerekir. Böbreklerdeki ürik asit konsantrasyonunu, kreatinin düzeylerini kontrol etmek için örneğin safra kesesi taşı olup olmadığını kontrol etmek için bir morfoloji (en azından anemiyi dışlamak için), bir EKG - açlık sırasında kalp krizi riski önemli ölçüde arttığı için, karın boşluğunun ultrasonu - yapmalısınız. akciğerlerin röntgeni yapın (örneğin tüberkülozu hariç tutmak için).
Tıbbi oruç: oruç için hazırlıklar
Terapötik oruç için hazırlıklar iki hafta önce başlamalıdır. Her şeyden önce, diyetinizdeki et, süt ürünleri ve tatlı miktarını bir kenara koyun veya açıkça sınırlayın. Güçlü çay ve kahveden vazgeçersiniz, ancak bol miktarda su, bitki çayları, infüzyonlar, taze sebze ve meyve suları, sebze kaynatma içersiniz.
Sıfır saatten bir hafta önce, et ve süt ürünlerinden hiç vazgeçersiniz, diyetiniz, kabuğu çıkarılmış tane ve kepekli ekmek ilavesiyle (tercihen çiğ) meyve ve sebzelerden oluşur. Hala vücudunuza vitamin ve eser elementler sağlayan çok sayıda taze meyve ve sebze suyu içiyorsunuz.
Açlık grevinden bir gün önce, pişmiş hiçbir şeyi yemiyorsunuz - çiğ ve kuru meyveleri çiğniyorsunuz, bol miktarda narenciye ve sebze ve sebze salataları yiyorsunuz, otlar ve zeytinyağı ile terbiye ediyor ve mümkün olduğunca çok taze meyve suları ve su içiyorsunuz.
Dr.Dąbrowska'nın diyetinin ne hakkında olduğunu da kontrol edin
Onun unsuru aynı zamanda tedavi edici bir oruçtur!
Ayrıca şunu okuyun: 7 günlük oruç: 7 günlük oruçla vücudun temizlenmesi Bir günlük oruç ve zayıflama. Bir günlük oruç ne ile sonuçlanır?
