Pelvik taban kas eğitimi, egzersiz sırasında idrar kaçırma semptomları olan, doğumdan sonra forma girmek isteyen, menopoz öncesi ve sırasında aktif olarak spor yapan, profilaksi ile ilgilenen ve ayrıca cinsel yaşam kalitesini iyileştirmek isteyen kadınlara yöneliktir. Bununla birlikte, kadınların küçük bir yüzdesi düzenli olarak egzersiz yapıyor ve sadece% 30. doğru yapmak. Terapinin etkili olması için, size pelvik taban kaslarını nasıl düzgün şekilde çalıştıracağınızı öğreten PelviFly uygulaması kullanılabilir.
Pelvik taban kas eğitimi, doğumdan sonra forma girmek isteyen, menopoz öncesi ve sırasında aktif olarak spor yapan, profilaksi ile ilgilenen ve aynı zamanda cinsel yaşam kalitesini artırmak isteyen kadınlara yöneliktir. Aynı zamanda stres tipi idrar kaçırma tedavisinin temel şeklidir. Polonya Jinekoloji Derneği, tedavi sürecinde ilk adım olarak her zaman egzersizi önermektedir. Erken profilaksi, üreme organlarının tükenme riskini azaltır ve sağlıklı bir pelvik taban, doğumu kolaylaştırır ve iyileşmeyi hızlandırır. Bununla birlikte, kadınların küçük bir yüzdesi düzenli olarak egzersiz yapıyor ve sadece% 30. doğru yapmak. PelviFly uygulaması, tedavinin etkili olması için kullanılabilir. Yavaş yavaş vücut farkındalığı kazanmak için bir egzersiz programını yönetmek için tasarlandı. Bu sayede kaslar adım adım kasılmayı ve gevşemeyi, dayanıklılık, güç ve koordinasyon kazanmayı öğrenir.
Ayrıca şunu okuyun: Kegel kaslarını çalıştırmak için GEISHA TOPLARI (vajinal) - nasıl kullanılır? Pelvik taban egzersizleri - etkiler Pelvik taban kasları nasıl düzgün bir şekilde çalıştırılır?
Elektronik tampon ve PelviFly uygulaması
PelviFly teletıp sistemi, vajinaya uygulanan tıbbi silikondan yapılmış elektronik bir tampondan oluşur. Bu sayede, bir kadının uygun şekilde gevşetilip gevşemediğini, doğru kuvvetle kasılmalar gerçekleştirip gerçekleştirmediğini veya kas tonusunu uzun süre koruyup korumadığını doğrulamak mümkündür. İçerisindeki hava miktarını pompalayarak veya azaltarak boyutu ayarlanabilir. Tampon, pelvik taban kaslarının aktivitesini haritalayan ve ekranda gösteren telefondaki sezgisel bir uygulamaya kablosuz olarak bağlanır.
Uygulama sayesinde kadın egzersizleri doğru yapıp yapmadığını anında görebilir.
Bir kadın pelvik taban kaslarını gerdiğinde veya gevşettiğinde, bir kelebek özel bir animasyonda hareket eder. Bir kadın egzersize ne kadar güç verirse, kelebek o kadar yükselir. Rahat olduğunda kelebek çimenlerin veya çiçeğin üzerinde dinlenir.
Her eğitim paketi, uygun egzersiz planını seçmek için bir PelviFly uzmanına danışmayla başlar. Kullanıcı için uygun bir şekilde gerçekleşir - telefonla, uygulamadaki iletişim cihazı aracılığıyla konuşma veya e-posta ile. Kadın, etkili eğitimin en önemli unsurları ve ilkeleri hakkında bilgi alır ve uzmanlar, seçilen hizmetin kadının ulaşmak istediği hedefe uygun olmasını sağlar. Ek testler için doktorunuzla veya fizyoterapistinizle ek konsültasyon için sevk edilebilirsiniz.
Uygulamanın önemli bir işlevi, klasik Oxford ve Perfect Scale'de kullanılan ölçeğe göre kasların durumunu değerlendiren bir test yapma yeteneğidir. Temel durumunuzu değerlendirmenize ve egzersiz ilerlemenizi izlemenize olanak tanır.
Ayda bir, sonuçların ve ilerlemenin analizinin yanı sıra ipuçlarını içeren bireysel bir eğitim raporu alır. Teletıp portalındaki çizelgelerde egzersizlerin geçmişini ve ayrıntılı kas çalışması parametrelerini sürekli olarak gözlemleyebilirsiniz.
Uygulama ilerlemenizi izlemenize, bir eğitim programı planlamanıza ve istediğiniz zaman Communicator aracılığıyla bir uzmana sormanıza olanak tanır. Egzersizlerin ilk etkileri, 12 haftalık düzenli (haftada 3-5 kez) antrenmandan sonra hissedilir.
Antrenman planına bağlı olarak haftada 3-5 gün 5-10 dakika egzersiz yapılması önerilir. Günün herhangi bir saatinde ancak mobil uygulamada hazırlanan programa göre yapılır.
Fiyat, satın alınan pakete bağlı olarak 680 PLN ile 1380 PLN arasında değişmektedir.
PelviFly ile egzersiz yaparken bir kadın telefonunun ekranında ne görür?
Kaynak: youtube.com/Gabriel Herman
-na-czole-jak-j-wygadzi-porada-eksperta.jpg)
