Azaltılmış konsantre olma yeteneği, çalışmayı ve ders çalışmayı zorlaştırır. Neyse ki doğa bir çözüm buldu. Beyninizin çalışmasına ve odaklanmanıza yardımcı olan birçok şifalı bitki vardır. Konsantrasyon için hangi bitkilerin etkili olduğunu ve nasıl kullanılacağını kontrol edin.
Konsantrasyon bitkileri etkilidir, ancak yalnızca birkaç kurala uyarsanız. Konsantrasyon problemleri çoğunlukla uykusuzluk, stres, önemli vitamin ve mikro besinlerden fakir bir diyet ve çok az sıvıdan kaynaklanır. Bu nedenle, öncelikle sorunun nedenini ortadan kaldırmanız gerekir, çünkü şifalı bitkiler, oldukça etkili olmalarına rağmen, geçici olarak sadece bir adjuvan olarak kullanılmalıdır. Bu doğal ilaçlar pek çok farklı biçimde gelir, bu yüzden seçim yapabileceğimiz çok şey var.
Konsantrasyonu artıran bitkiler hakkında bilgi edinin. Bu, İYİ DİNLEME döngüsünün malzemesidir. İpuçları içeren podcast'ler.Bu videoyu görüntülemek için lütfen JavaScript'i etkinleştirin ve HTML5 videoyu destekleyen bir web tarayıcısına geçmeyi düşünün
Konsantrasyonu artırmak için çaylar ve infüzyonlar
İnfüzyonlar, kaynatmalar, özler - uykusuzluğa neden olabileceğinden akşamları kullanmamayı hatırlamakta fayda var.
- Ginseng - satın alırken, bitkinin tıbbi özelliklerini belirleyen en ginsenositleri içerdikleri için ince kökler seçmek en iyisidir. Ginseng özleri, hafızayı iyileştirdiği ve yaşlanma sürecini geciktirdiği için öncelikle işten ve yaşlılardan yorgun düşen kişilere önerilir. Çayın hazırlanması basittir. Bir çorba kaşığı hammadde kaynar su ile dökülmeli ve birkaç ila birkaç dakika kapalı tutulmalıdır. Soğuduktan sonra infüzyon içilebilir. Kökler de sakız gibi çiğnenebilir; vücuda hızlı bir şekilde enerji vermenin iyi bir yoludur.
- Eleutherococcus dikenli - Sibirya ginsengi olarak adlandırılır. Eleutherococcus rizomları sadece konsantrasyonun azalması durumunda değil, aynı zamanda genel organizma zayıflığı, yorgunluk, anemi ve kronik hastalıklardan sonra da kullanılmaktadır. Ancak yüksek tansiyonu olan kişiler ve hamile kadınlar tarafından bundan kaçınılmalıdır. Hammadde çay gibi demlenebilir - günde 1-2 bardaktan fazla içilmesi tavsiye edilmez.
- Limon balsamı - tipik, doğrudan bir "konsantrasyon yardımı" değildir, ancak sakinleştirici bir etkiye sahiptir ve hafızayı geliştirir. Melisa otu kaynar su ile demlenir ve soğuduktan sonra içilir. Onları diğer şifalı bitkilerle karıştırmaya değer.
- Ginkgo biloba - Ginkgo yaprağı özleri tüketmek (özellikle diğer bitkilerle birleştirildiğinde) konsantrasyona yardımcı olmak için de kullanılabilir. Ginkgo hafızayı geliştirir, beyne giden kan akışını iyileştirir ve kaygıyı azaltır.
Ginkgo biloba nasıl çalışır?
Konsantrasyon için hazırlanmış bitkisel preparatlarRahat veya unutkan olanlar için hazır bitki hazırlıkları kesinlikle en uygun olanıdır. Bunları eczanelerden veya şifalı bitkilerden satın alabilirsiniz. çoğunlukla ginseng, Gotu Kola, brahmi, gül, ebegümeci, siyah ebegümeci içerirler. Eczacı, hangi preparatı seçeceğiniz konusunda size kesinlikle tavsiyede bulunacaktır.
Aromaterapi konsantrasyonu iyileştirir
Aromaterapi, konsantrasyon sorunlarına yardımcı olabilir. Uçucu yağlar (oldukça pahalı olmasına rağmen doğal olanları seçmelisiniz) inhalasyon, masaj, banyolar, tedavi edici kompresler, gargara ve oda spreyleri olarak kullanılır.
- Fesleğen - yağın taze bir bitki kokusu ile kullanılması sadece konsantrasyonu iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda ruh halini iyileştirir ve uyku bozukluklarına yardımcı olur. Hamilelik ve emzirme döneminde kadınlar tarafından kullanılmamalıdır. Fesleğen yağı en iyi soluma, masaj ve banyo için kullanılır.
- Tonka fasulyesi - Bu bitkiden elde edilen yağın hassas, tatlı bir kokusu vardır ve genellikle banyo katkı maddesi olarak kullanılır. Sakinleştirici, gevşetici ve konsantrasyon artırıcı etkiye sahiptir. Bununla birlikte, çiçek kokuları ile birlikte uyarıcı bir işlevi de olabilir.
- Selvi - yağ dallardan, iğnelerden ve konilerden damıtılır. Teneffüs için kullanıldığında, sadece zihni canlandırmaz ve konsantrasyonu iyileştirmez, aynı zamanda böcekleri de iter. O kadar güçlü çalışıyor ki hamile kadınlar, emziren anneler ve epilepsi hastaları bundan kaçınmalıdır.
- Limon - bu narenciye yağı, beyin aktivitesini olumlu yönde etkileyen yoğun ve ferahlatıcı bir kokuya sahiptir ve dikkatinizi odaklamayı kolaylaştırır. Bazen masaj veya banyo için kullanıldığında cildi tahriş ettiği için en iyisi sadece inhalasyon için kullanmaktır.
- Okaliptüs - çoğu zaman yağ, solunum yolu iltihabını tedavi etmek için kullanılır, ancak aynı zamanda uyarıcı bir etkiye sahiptir, zihni canlandırır ve konsantre olma yeteneğini artırır.
aylık "Zdrowie"
Önerilen makale:
İyi hafıza ve konsantrasyon için DİYET
