Ginseng, sağlık özellikleri geleneksel Uzak Doğu tıbbında 4.000 yıldan uzun süredir kullanılan bir bitkidir. Ginseng, neredeyse tüm rahatsızlıklar için her derde deva olarak bilinir. Kuşkusuz, modern araştırmacıların kanıtladığı gibi, güç, hafıza ve güçlü bir kalp için bir özgüllüktür. Ancak, herkes bunu öğrenemez. Ginseng kullanımına karşı uzun bir kontrendikasyon listesi var.
Ginseng, sağlık özelliklerini, başka hiçbir bitkide bulunamayan birçok benzersiz aktif maddenin (yaklaşık 200 tanesi vardır) içeriğine borçludur. Ginseng kökündeki en önemli etken madde sözde ginsenosides. Hemoglobinin oksijen bağlama yeteneğini artırarak çalışırlar ve böylece organlara daha iyi oksijen sağlarlar. Sonuç olarak, enerji miktarı ve vücudun hem fiziksel hem de zihinsel olarak egzersiz yapma yeteneği artar.
Ginsenositler ayrıca bağışıklık sistemini de uyarır - enfeksiyonlara karşı direnci artırır ve iyileşme sürecini hızlandırır. Ek olarak, ginseng kökleri şunları içerir:
- şeker
- vitaminler
- mineraller,
- eser elementler,
bu da insan vücudu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
Birkaç çeşit ginseng vardır:
- Çin - ginseng olarak da bilinen, aynı zamanda ginseng veya omlet (Panax ginseng C.A. Meyer) olarak da bilinir, Doğu Asya'nın dağ ormanlarında bulunur;
- Kırmızı ginseng olarak da bilinen Korece (Kore Panax ginsengi), Doğu Asya'nın dağ ormanlarında da bulunur;
- ABD ve Kanada'nın doğu ve orta kısımlarında yetişen Amerikan (Panax quinquefolius);
- Sibirya (Eleutherococcus senticosus);
- Japonya, Hindistan ve Güney Çin'de bulunan Japon (Panax japonicum).
İçindekiler
- Güçlü bir kalp ve diyabet için Ginseng
- Güç için Ginseng
- Yorgunluk tedavisinde Ginseng
- Sporcular için ginseng
- Ginseng ezbere
- Ginseng - kontrendikasyonlar
Güçlü bir kalp ve diyabet için Ginseng
Ginseng kalbi uyarır, kan kolesterolünü düşürür, HDL kolesterol fraksiyonunu yükseltir (yani, "iyi" kolesterol), antikoagülan özelliklere sahiptir ve kan şekeri düzeylerini düşürür, ki bu - bazı yazarlara göre - ginseng takviyelerinin kullanılması lehine bir argümandır. diyabet tedavisinde bir adjuvan olarak. Böbreküstü bezini etkileyerek bu hammaddeden yapılan müstahzarlar, insülin üretimini düzenleyen bir faktör olarak önemli olabilir.
Güç için Ginseng
Ginseng, hem erkeklerin hem de kadınların libidolarını yükseltir ve ayrıca sertleşme bozukluğuna yardımcı olur. Ginseng'de bulunan ginsenositler, vücuttaki nitrik oksit salınımını arttırır, bu da kan damarlarının gevşemesine yardımcı olarak penise kan akışının artmasına neden olur. Seul'deki Asya Tıp Merkezi'nden bilim adamlarına göre, bu bitkinin kökü yaklaşık yüzde 60 oranında ereksiyonu iyileştirdi. deneylerine katılan ED'li erkekler. Ancak araştırmacılar, yalnızca Kore kırmızı ginsenginin bu etkiyi gösterdiğini belirtiyor.
Önerilen makale:
Potansiyel ve daha fazlası için kök maca. Maca kökünün eylemi ve uygulamasıYorgunluk tedavisinde Ginseng
Ginseng, bağışıklığın azaldığı dönemlerde, aşırı çalışma, hastalıklar, ameliyat sonrası nekahat dönemleri ve güçten düşüren hastalıklar ile yaşlılara tavsiye edilir. Düzenli kullanıldığında enerji katar, zihinsel ve fiziksel yetenekleri ve strese karşı direnci artırır. Vücudun yaşlanma sürecini geciktirir, menopoz ve andropoz semptomlarını hafifletir, bu da yaşam aktivitesini geç yıllara kadar sürdürmenizi sağlar. Ayrıca bağışıklık sisteminin işleyişini iyileştirir.
ÖnemliGinseng - dozaj. Ginseng kullanmanın yan etkileri
Ginseng, doğru dozda ve belirli bir süre alındığında yararlı bir etkiye sahiptir. Bununla birlikte, ginseng preparatlarının aşırı kullanımı sözde ginseng sendromu. Kendini gösterir:
- uykululuk
- baş ağrısı
- halsizlik,
- hipertansiyon,
- ishal,
- cilt lezyonları.
Kurutulmuş kökün günlük dozu (sabah alınır) 0.5-2.0 gr olmalıdır Tedavi 2 aydan uzun sürmemelidir. Çin tıbbına göre, genç ve sağlıklı insanlar tedaviyi ilkbahar ve sonbaharda olmak üzere yılda iki kez kullanabilir.
Bununla birlikte, bazı insanlarda, ginseng takviyelerini terapötik dozlarda almak bile bazen ishal, kusma, uykusuzluğa, menopoz sonrası kadınlarda nadiren östrojenik etkilere ve meme hassasiyetine neden olabilir. Bu semptomların ortaya çıkmasından sonra tıbbi yardım alın, dozu azaltın veya ginseng içeren preparatı durdurun.
Sporcular için ginseng
Araştırmalar, ginseng kökü ekstresinin, kandaki laktik asit seviyesinin azalması sayesinde vücut hücrelerinde oksijen tüketimini kolaylaştırdığını göstermektedir. Laktik asit, kas ağrılarının ortaya çıkmasından sorumludur. Yoğun egzersiz sırasında, mevcut oksijen hücrelerin ihtiyaçlarını karşılayamayacak kadar küçük olduğunda kanda görülür. Düzenli olarak ginseng tüketen sporcularda laktik asit seviyeleri iki kat daha düşüktü.
Ginseng ezbere
Ginseng'in içerdiği ginsenositler hem hafıza bozukluğu olan kişilerde hem de bu tür sorunları olmayan kişilerde hafızayı ve öğrenme ve konsantre olma yeteneğini geliştirir. Bu nedenle, zihinsel performansın azalması ve konsantrasyon kaybı durumunda tavsiye edilir.
Önerilen makale:
Japon ginkgo (ginkgo biloba): iyileştirici özellikler Öneriyoruz
Yazar: Time S.A
Vitamin ve mikro besin eksiklikleriyle mücadele eden kişiler için de geliştirilen Sağlık Rehberi'nin uygun çevrimiçi diyetlerini kullanın. Özenle seçilmiş bir diyet planı, kişisel beslenme ihtiyaçlarınıza cevap verecektir. Onlar sayesinde sağlığınıza kavuşacak ve refahınızı artıracaksınız. Bu diyetler, araştırma enstitülerinin en son önerileri ve standartlarına uygun olarak geliştirilmiştir.
Daha fazlasını bulGinseng - kontrendikasyonlar
- Ginseng içeren müstahzarlar almak isteyen yüksek tansiyon veya kalp hastalığı olan kişiler, bu bitki tansiyonu yükseltebileceğinden, önceden bir doktora danışmalıdır.
- Ginseng, antikoagülan etkiye sahiptir, bu nedenle hemofili ve diğer kan pıhtılaşma bozuklukları olan kişiler tarafından kullanılmamalıdır.
- Ginseng takviyeleri, uykusuzluğa neden olabileceğinden akşam alınmamalıdır.
- Ginseng şeker seviyelerini düşürür, bu nedenle hipoglisemiye yatkın kişiler için tavsiye edilmez.
- Çocuklara, hamile kadınlara ve emziren annelere uygulanmamalıdır, çünkü hamile kadınlarda ginseng preparatlarının güvenliği ve ginsengin aktif bileşiklerinin emziren bir annenin sütüne nüfuzu ve çocuğun vücudu üzerindeki etkileri henüz belirlenmemiştir.
- Ginseng, warfarin (derin ven trombozu ve pulmoner emboliyi önlemek ve tedavi etmek için kullanılan bir ilaç) ile birlikte alınamaz.
- Ateşli hastalık veya iltihap semptomları durumunda Ginseng kullanılmamalıdır.
- Ginseng, vücudu, özellikle de mızrağı uyaran diğer bitkilerle birlikte alınmamalıdır.
- Ginseng alırken kahve içmeyi kısıtlamalısınız.
Önerilen makale:
Hamile otlar. Hamilelikte hangi otlar güvenlidir?Kaynakça:
Karłowicz-Bodalska B., Ginseng - Uzak Doğu'nun evreni, "Fitoterapideki Gelişmeler" 2004, No. 4
