Ben çok az tartıyorum! Kütle nasıl artırılır?

50 kg ağırlığındayım ve 170 cm boyundayım. Kas kütlesi kazanmak için ne yiyeceğimi bilmiyorum. Belki birisi yardım eder! Chrzanów'dan Krystian

Tek başına beslenme, kas büyümesini artırmak için yeterli değildir. Doğru beslenmeye ek olarak, uygun eğitim de gereklidir. Kaslarımızın yapı taşı olduğu için diyetteki protein arzını artırmanızı öneririm. Tanrı şimdiye kadar nasıl yedi bilmiyorum.4-5 temel öğüne 2 ek öğün eklemenizi öneririm - karbonhidrat ve protein takviyeleri. Size özel tasarlanmış bireysel bir diyet istiyorsanız, lütfen uzman bir beslenme kliniğine başvurun. Orada bir diyetisyen kapsamlı bir beslenme görüşmesi yapacak ve sizin için kas büyümesini desteklemek için bir program uyarlayacaktır.

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

Małgorzata Krukowska

Zayıflama ve Beslenme Eğitimi Merkezi "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobile 0880 320 590 Uzmanımızın yanıtının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın."