Portekizce okuyun
(Health) - Birçok insan, özellikle yaz aylarında hızlı kilo vermeye çalışır. Denemelere rağmen, daha sonra kaybedilen kiloların yeniden ortaya çıkması ve kişinin aniden tekrar kilo alması, zararlı olabilecek bir değişikliktir .
John Hopkins Üniversitesi (Amerika Birleşik Devletleri) ve diğer bilimsel organlardaki endokrinologlar, ağırlığın bu "geri tepme etkisinin" diyabet, hipertansiyon, kardiyovasküler hastalık ve metabolizma bozukluğuna neden olabileceğini göstermiştir.
Özellikle, üç tür "geri tepme etkisi" vardır : klasik, kompulsif ve bakım. Birincisi, kilo verme tedavilerini gerçekleştiren ve hızlı bir şekilde kilo vermeyi başaran ve daha sonra yavaş yavaş iyileşen insanları ifade eder. İkincisi, sert diyetler yapan ancak çok fazla dayanmayan ve yarıya kadar devam etmeye çalışmaktan vazgeçenlerdir. Son olarak, üçüncüsü kilo veren ve az kilo alan insanları içerir. İkinci durum, kabul edilebilir bir ağırlık bakımı olduğu için doktorlar tarafından ciddi olarak kabul edilmez.
"Geri tepme etkisi" nin kendini göstermemesi ve bu nedenle insanların sağlığına zarar vermemesi için birkaç öneri vardır. Örneğin, uzmanlar, kilo verdikten sonra, insanların diyeti aşarlarsa diyete devam etmeleri gerekip gerekmediğini bilmek için maksimum ve yeterli bir sınır koymalarını önermektedir.
Diğer bir öneri, düzenli egzersiz yapmak ve dengeli beslenmek de dahil olmak üzere günlük olarak sağlıklı alışkanlıklar edinmektir. Kilo kaybından sonra bile, "sıçrayan etkiyi" önlemek için bu alışkanlıklar sürdürülmeli ve yanında istenmeyen hastalıklar ve hastalıklar ortaya çıkabilir.
Fotoğraf: © oleg dudko - 123RF.com
