Uzun, örneğin uzuvların yanlış konumlandırılmasından sonra sık sık kas kramplarım oluyor. Neden?
Ağrılı kas kramplarının en yaygın nedenleri magnezyum eksikliği veya venöz sistemin yetersizliğidir.Magnezyum konsantrasyonu kan testi ile belirlenebilir, ancak bu iyonun sistemik kaynaklarının yalnızca küçük bir kısmıdır. Çikolata magnezyum açısından zengindir. Venöz yetmezliğin yönetimine gelince, bacakların mümkünse daha yükseğe yerleştirilmesi ve jimnastik egzersizleri - ayak bilekleri ve dizlerde bükme ve düzleştirme önerilir.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Krystyna Knyplİç hastalıkları uzmanı, hipertansiyolog, "Gazeta dla Lekarzy" nin yazı işleri müdürü.
.jpg)
