- Sürekli olarak yeni teknolojilerle çalışmaya bağlı olmak yorgunluk, stres, kontrol sorunları, iş bağımlılığı ve sosyal ve aile ilişkilerinin kaybına neden olabilir. Bu sorunlardan kaçınmak için uzmanlar, çalışma gününün sınırlarını tanımlamayı ve elektronik cihazların kullanımı ile ilgili olmayan sağlıklı aktivitelere boş zaman ayırmayı tavsiye eder.
Cep telefonu, sosyal ağlar ve çevrimiçi platformların kullanımı, çalışanı sürekli olarak çalışmaya bağlı tutar ve kişi asla dinlenmediğinden endişe, stres ve hatta psikosomatik hastalıklar yaratabilecek bir uyanıklık durumunda kalır . Bazı durumlarda, çalışmaya ayrılan zaman o kadar önemlidir ki, işçinin sosyal ve aile alanını çalışmaya bağımlı hale gelene kadar tamamen bastırır.
Benzer şekilde, sınırsız bağlantı, insanlar için bu kadar gerekli ve faydalı olan sosyal ilişkilerin kaybını hızlandırabilir, çünkü benlik saygısını arttırırlar. Şimdi, bu ilişkilerin tamamen sanal hale gelmesi tavsiye edilmez, çünkü iş arkadaşlarımızla ve arkadaşlarımızla yüz yüze anlaşmaya ihtiyacımız var.
Bu sorunların ortaya çıkmasını önlemek ve sağlığımızı korumak için, her şeyden önce, çalışma programına sınırlar koymak gerekir. İkinci olarak, bilgisayar ekranına bakmak iş performansını sürekli olarak düşürdüğü için gün içinde duraklamalar yapılmalıdır. Bu nedenle, kalkmak, yürümek ve germek için her saat birkaç ücretsiz dakika harcamak gerekir.
Çalışma zamanını boş zamandan ayırmak da önemlidir. Bir bilgisayarla çalışıyorsanız, boş zamanlarınızı başka bir bilgisayarın önüne harcamanız tavsiye edilmez, çünkü beyin zamanları ayırt etmez ve çalışmaya devam ettiğimize inanır. Bu anlamda, spor gibi refahı sağlayan faaliyetlerin yürütülmesi tavsiye edilir.
Fotoğraf: © Pixabay.
