Selülitin nedenleri farklı olabilir - genetik, hormonal, dolaşım bozuklukları, hareketsiz yaşam tarzı, beslenme hataları veya uyuşturucu kullanımı. Çoğu yetişkin kadın ve aynı zamanda birçok genç kız selülitle mücadele eder. Onu yenmek için, onunla aynı anda birkaç cephede savaşmalısınız.
Selülitle mücadelenin başarılı olabilmesi için aynı anda farklı silah türlerini kullanmanız gerekiyor. Selülit önleyici krem sürmek ve muhteşem etkiler beklemek yeterli değildir, ayrıca diyetinizi değiştirmeniz, daha fazla hareket etmeye başlamanız ve zaman zaman masaj yaptırmanız gerekir.
Ayrıca şunu okuyun: Selülit önleyici diyet - CELLULITE için bir yol ve ... ömür boyu sıkı kalçalar ve kalçalar için 13 egzersizSelülitten nasıl kurtulurum
5 selülit kırıcı
1. MASAJ
Masaj sırasında vücut ısınır ve bağ dokusu gevşer. Toksinlerin vücuttan atılmasını kolaylaştıran kan ve lenf dolaşımı iyileştirilir. Bu nedenle masaj sonrası cilt daha pürüzsüz ve hoş bir renge sahip olur. Duş alırken daima masaj yapmaya çalışın - ılık su ayrıca cildi ısıtacak ve mikro dolaşımı hızlandıracaktır. Selülite sert bir sünger veya kese ile dairesel hareketlerle masaj yapın. Aynı zamanda mükemmel bir soyulmadır, bundan sonra cilt aktif maddeleri kozmetiklerden daha iyi emer. Duşunuzu vücut üzerine dönüşümlü olarak ılık ve soğuk su dökerek bitirin - kan damarları için harika bir "jimnastik".
2. TABLETLER
Bu preparatların çoğu, bitki özleri (algler, yeşil çay, turunçgiller, Ginkgo biloba dahil), omega asitleri, vitaminler ve vücuttaki yağ metabolizmasını destekleyen bileşiklerden (L-karnitin, C.L.A. dahil) oluşan bir bileşimdir. Görevleri kılcal damarları ve lenfatik damarları güçlendirmek, mikrosirkülasyonu iyileştirmek, yağ dokusundaki metabolik değişiklikleri hızlandırmak, ödemi ortadan kaldırmak ve sonunda vücudun egzersiz dayanıklılığını arttırmaktır. Bu kadar kapsamlı eylem sayesinde tabletler selülit önleyici tedavi için mükemmel bir destektir.
3. DİYET
Aşırı kilo, hızlı kilo kaybı veya dalgalanmalar, yağ hücrelerinin büyümesine ve cilt sıkılığının kaybına neden olur. Bu nedenle diyet selülitle mücadelenin en önemli unsurlarından biridir - metabolizmayı uyarmak, yağ yakımını iyileştirmek ve dokulardaki toksinlerin ve fazla suyun temizlenmesini kolaylaştırmaktır.Az miktarda hayvansal yağlar (kolayca yağ dokusuna dönüşürler), tatlılar ve beyaz ekmek (bir besi şekeri ve kalorili basit karbonhidrat kaynağı) içeren basit bir rasyonel diyet olmalıdır. Tuzu (vücutta su tutar) ve kahveyi (iştahı uyarır, karın bölgesinde yağ birikimini teşvik eden kortizol seviyesini arttırır) sınırlamak gerekir. Öte yandan sebzeler, meyveler, tahıllar, siyah ekmek esastır (diğerlerinin yanı sıra sindirim sistemini düzenleyen lif ve metabolizma üzerinde büyük etkisi olan B vitaminleri sağlarlar). Balık, bitkisel yağlar, kuruyemişler, tohumlar ve tohumlar da menünün değerli bir unsurudur (yağ yakımını hızlandıran ve yağ birikimini önleyen omega asitleri sağlarlar).
4. KOZMETİK
Duş jelleri, losyonlar, kremler veya daha konsantre ve daha güçlü peynirler - selülit önleyici preparatların seçimi çok büyük. Birçok şirket, içlerinde bulunan maddelerin vücut bakımının sonraki aşamalarında birbirini tamamlaması ve tedavinin etkinliğini artırması için bir dizi kozmetik sunmaktadır. Bu maddeler genellikle aşağıdakileri içeren bitki özleridir: cildin ısısını yükseltir, alt katmanlarında metabolizmayı uyarır ve yağ hücrelerinin parçalanmasını kolaylaştırır, kolajen ve elastin üretimini uyarır. Etkileri masajla arttırılır - preparatı selülitli bölgelere uygulayın ve özel bir eldiven veya kauçuk uçlu bir fırça ile kuvvetlice ovalayın.
5. EGZERSİZLER
Her egzersiz türü metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakmaya yardımcı olur. Ancak doğru egzersizleri seçerek vücudun belirli bölgelerindeki selülitle mücadeleye yardımcı olabilirsiniz. Karnınızdaki "portakal kabuğundan" kurtulmak istiyorsanız, hula hoop yapın, egzersiz yapın ve makaslayın. Kalçalarınızda ve uyluklarınızda selülit varken, dizlerinizin arasında topla yarım ağız kavgası yapın, bacaklarınızın arka ve yan sallanmalarını yapın. Kollardaki selülit için, şınavlar ve ağırlıklarla elleri kaldırmayı içeren egzersizler iyidir - yanlara, başın üstüne ve arkaya.
aylık "Zdrowie"
