Araba, koç veya tren - bebek beklerken bu ulaşım araçlarından hangisiyle seyahat edebilir ve yanınızda olmamalısınız? Bir seçim yapmanın anahtarı sizin rahatınız ve rahatınızdır. Artıları ve eksileri tartmalısınız.
Uzun, yorucu bir yolculuk sorunlara neden olabilir. Bu nedenle, ayrılmadan önce rotayı dikkatlice planlayın ve doğru ulaşım araçlarını seçin. En iyisi hangisi olacak? Nereye gittiğine ve yolculuğun ne kadar süreceğine bağlı.
Araba
Hamilelik sırasında, özellikle bu dönemde en uygun ulaşım aracı olduğu için araba kullanmaktan vazgeçmek zorunda değilsiniz. Ancak, birkaç önemli kuralı unutmayın:
- Gideceğiniz rotayı düşünün - engebeli yan şeritlerden kaçının - şiddetli şoklar sağlığınızı etkileyecek ve komplikasyonlara neden olabilir. Ayrıca, trafiğin yoğun olduğu saatlerde şehir merkezlerinden uzak durun, çünkü hamile bir kadın için trafik sıkışıklığı ve artan egzoz gazı miktarı tavsiye edilmez ve trafik sıkışıklığında ani komplikasyonlar olması durumunda hızlı bir şekilde yardım almak daha zor olacaktır. Kendinizi ve küçüğünüzü riske atmaktansa yola çıkıp oraya biraz daha geç varmak daha iyidir.
- Arabada emniyet kemeri takmalısınız. Göbeği görünen hamile kadınlar için bu zorunluluk geçerli olmamakla birlikte, bu ayrıcalıktan vazgeçseniz iyi olur. Düzgün bağlanmış kemerler, hem hamile kadınlar hem de bebekler için en iyi korumadır. Kayışların ne çok gevşek ne de çok sıkı olacak şekilde ayarlanması gerekir. Kemerin alt kısmı karnın altında ve üst kısmı - göğüs kemiğinin üzerinde olacak şekilde yapın. Özel bir kayış adaptörü sizin için kolaylaştıracaktır.
- Hava yastığını sökmeyin çünkü hiçbir tehlike oluşturmaz ve sizi ve çocuğunuzu diğer yolcular kadar etkili bir şekilde korur.
Ayrıca bakınız: Hamilelikte nasıl güvenli bir şekilde araç sürülür, yani direksiyon başında 9 ay
Direksiyondaki anne
Arabayı gebeliğin 32. haftasına kadar sürebilir - ardından yolcu koltuğuna geçebilirsiniz. İlk olarak, karın o kadar büyüktür ki manevra yapmayı zorlaştırır ve genellikle direksiyon simidine bastırılır. İkincisi, bebeğin hareketleri zaten sizi yolda olanlardan kolayca uzaklaştırabilecek kadar güçlüdür. Üçüncüsü, bir çarpma veya kaza durumunda, direksiyon simidi ve hava yastığı yürümeye başlayan çocuk için tehdit oluşturabilir - bazen yatağı çıkarmak için küçük bir yaralanma yeterlidir. Oturma pozisyonunuz da önemlidir. Koltuk, direksiyon simidi karna baskı yapmayacak şekilde ayarlanmalı ve aynı zamanda pedallara rahatlıkla ulaşılabilmelidir. Ayrıca hamile bir kadının en fazla iki saatlik sürüşten sonra bacaklarını esnetmek için on dakika ara vermesi gerektiğini unutmayın. Arabadan inin, yürüyün, kol çemberleri yapın, derin bir nefes alın. Günde dört saatten fazla araç kullanmamak daha iyidir (yüksek venöz tromboz riski nedeniyle). Bu nedenle, araba ile tatile gidecekseniz, gerekirse direksiyon başında sizi değiştirecek bir yedek aldığınızdan emin olun.
Ayrıca şunu okuyun: Gebeliğin ikinci üç aylık döneminde eğitim: güçlendirme ve nefes egzersizleri Hamilelikte otlar. Hamilelikte hangi otlar güvenlidir? Hamilelikten sonra nasıl kilo verilir - doğumdan sonra zayıflamanın 6 yoluYolcu olarak anne
Araba kullanmıyorsanız arka koltuğa oturun. Polis istatistiklerine göre, sürücünün yanındaki koltuk otomobilde en çok tehlike altında olan yer - bir kaza durumunda, sürücünün yanında oturan yolcular en çok acı çekiyor. Emniyet kemerinizi bağlayın ve bacaklarınızı gerin. Yalnızca bir partnerle birlikte sürüyorsanız, size bol miktarda diz mesafesi sağlamak için ön koltuğu olabildiğince ileri hareket ettirin. Arabanıza küçük bir yastık alın ve sırtınızın altına koyun - daha rahat olacaktır.
Tren
Demiryolu, arabadan sonra hamile kadınlar için önerilen ulaşım aracıdır. Vagonda bacaklarınızı rahatlıkla esnetebilir, yol arkadaşlarınız aldırmazsa karşı koltuğa yaslayabilirsiniz. Ancak yoğun sezonda trenle seyahat etmekten kaçının çünkü kalabalıkta yaralanmak kolaydır. Bir koltuk satın aldığınızdan ve geceleri seyahat ediyorsanız - kuşet aldığınızdan emin olun. Trenle seyahat etmenin tek bir dezavantajı vardır: Ani komplikasyonlar durumunda, hızla tıbbi yardım almak çok zordur.
Koç
Bu maalesef kötü bir fikir. Antrenörlerin dezavantajı koltuk sıralarının birbirine çok yakın olması ve bacakları uzatmanın imkansız olmasıdır. Bu tür durumlardan kaçınılmalıdır çünkü bunlar flebit, kan pıhtılaşması ve şişmeye neden olabilir. Ek olarak, hamilelik sırasında, özellikle ilerlemiş olduğunda, sık sık tuvaleti kullanmanız gerekir (teorik olarak birçok koçta bulunur, ancak pratikte farklıdır). Son olarak, uygun havalandırmanın olmaması veya bir koçu sürerken hissedilen titreşimler, sağlığı kötüleştirebilir veya hareket hastalığına neden olabilir. Otobüsle seyahat etmekten başka seçeneğiniz olmadığında, aracın ortasında bir koltuk satın alın (burada titreşim en düşük seviyededir). Mümkünse ekspres otobüsleri seçin (böylece yolculuk çok uzun sürmez) ve sürüş sırasında koltuğu arkaya doğru katlayın. Ayrılmadan önce, ödem ve kan pıhtılaşması riskini azaltan özel varis önleyici çoraplar giymeye değer.
aylık "M jak mama"
