PILATES: NEDIR VE NE IÇIN
Ana / refah / 2019

Pilates: nedir ve ne için



Editörün Seçimi
Kassız ince bir figür nasıl elde edilir?
Kassız ince bir figür nasıl elde edilir?
Pilates, vücudun ağırlığını kullanan fiziksel egzersizlerin ve gerilmelerin bir listesini içeren bir yöntemdir. Fiziksel ve zihinsel dengeyi geliştirmek için hareketleri yeniden eğiten bir tekniktir. Sürekli ve pürüzsüz hareketler kullanarak, pilates esas olarak karın, omurga ve pelvis kaslarını güçlendirir ve stabilize eder. Pilates yöntemi ned