Kadın memesi vücudun en hassas bölgelerinden biridir. Bu yüzden özel muamele gerektirirler. Güzel ve sağlıklı olmalarını istiyorsanız, neyi sevip neyi sevmediklerini bilmeniz gerekir.
Göğüsleriniz için en fazlasını kendiniz yapabilirsiniz. Onlara düzenli olarak bakarsanız, size çekici bir görünüme sahip olacaklar. Memenin derisi, özellikle meme başı ve areola çevresi, vücudun herhangi bir yerinden daha az kolajen içerir. Bu nedenle daha incedir ve özel bakım gerektirir.
Günlük meme bakımı
Günde iki kez soğuk su kullanın (duş, havlu veya el bezi). Akşam göğsünüzü ılık suyla sirke veya sofra tuzu (yarım çay kaşığı sirke veya bir bardak su için tuz) ile ovun, ardından soğuk suyla durulayın. Banyodan sonra, zeytin veya limon suyu ile nemlendirilmiş bir el ile göğüslere nazik bir masaj (okşayarak) başlayın. Aşağıdan yukarıya doğru dairesel hareketlerle masaj yapın. Meme bakımı için tasarlanmış veya yoğun nemlendirme ve besleyici balsamlar kullanın, meme ucundan ve areolasından kaçının. Büyük bir göğsünüz varsa, altındaki cildin her zaman kuru olduğundan emin olun, çünkü nem tahrişi ve mikozu artırır.
Ayrıca Okuyun: GÖĞÜSLER Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey Göğüs Ağrısı: Göğüs Ağrısının Nedenleri Göğüslerimize nasıl bakmalıyız? Pratik bir rehber
Göğüs kasları için jimnastik göğüsleri kaldıracak
Egzersizler cilt gerginliğini artırır (doğal sütyen), bağ dokusunun dejenerasyonunu önler (ve bu meme bezinin iskelesidir) ve göğüsleri destekleyen askı bağlarının bağlandığı göğüs kaslarını güçlendirir. Yani düzenli egzersiz göğüsleri sıkılaştırır ve onları dikleştirir.
Ayrıca şunu okuyun:
Göğüs büyütme egzersizleri
Sağlam bir göğüs için 5 basit egzersiz
Göğüs hassasiyeti - neyin sonucu?
Sigara, alkol ve güneş göğsünüze zarar verir
Sigarasız göğüsler çok daha iyi hissediyor. Sigara içmediğinizde süt kanalları genişlemez, apse, fistül ve iltihap gelişmez. Çok fazla alkol de göğüslere zarar verir. İç yapılarını ve görünüşlerini olumsuz etkilemeyen günlük doz, yüksek yüzdeli bir içecek, bir kadeh şarap (tercihen kırmızı) veya bir bardak biradır. Ayrıca çok az melanosit içerdiği için memelerin derisi kolayca yakılır. Bunlar, vücudu güneş ışığından koruyan kahverengi bir pigment olan melanin üreten hücrelerdir. Bu yüzden sütyen olmadan güneşlenmek istediğinizde göğüslerinizi yüksek güneş koruyucu krem ile ovun. Solaryumda da aynısını yapın.
Mutlaka yap
Vücut ağırlığı kontrolü
Göğüs, büyük ölçüde yağ dokusundan oluştuğu için vücudun en hızlı ağırlık veren kısmıdır. Aynı zamanda en hızlı şekilde yağ kaybeder. Bu nedenle zayıflama tedavisi almaya karar verirseniz, fazla kiloları yavaşça vermenizi sağlayacak bir tedavi seçin. Çok hızlı kilo verirseniz, göğüsler düşecek, gevşek ve çirkin olacaktır. Göğüslerin görünümü için kilo vermenin en iyi yolu çok sert diyet ve egzersiz yapmak değildir.
aylık "Zdrowie"
---objawy-i-leczenie.jpg)
