Zayıflama. Kilo artışı diyet ve egzersizle nereden geliyor?

Neden kırmızı çay içerek, düzenli ve hafif yemek yiyerek ve son öğün saat 18: 00'de her gün kuvvetli egzersiz yaparak ve tenis oynayarak kilo vermek yerine neden kilo alıyorsunuz? Kilo almaya neden olabilecek hastalıklar için test sonuçlarımın normal olduğunu da eklemek isterim.

"Kazanmak" kelimesiyle ne demek istediğinize bağlıdır, eğer vücut ağırlığınız artarsa, egzersizle kas kütlenizi arttırmanız olabilir. Dolayısıyla, ağırlık sabit durabilir veya artabilir, çünkü halk arasında konuşursak, kaslar yağdan daha ağırdır. Akşam 8'de yatmadığınız sürece son öğününüzü saat 18: 00'de yemek zorunda değilsiniz.Akşam yemeğinizi yatmadan en geç iki saat önce yemelisiniz. Akşam yemeği ile uyku arasında çok uzun süre ara verilmesi vücudunuzun tasarruf durumuna geçmesine neden olacak ve metabolizma hızı düşecektir. Yoğun egzersiz yapıyorsanız, haftada en az bir gün, kasların ve vücudun yenilenmesine adanmış antrenmansız bir gün geçirmelisiniz.

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

4LINE Diyet Kliniği'nin sahibi, Dr. A. Sankowski'nin Plastik Cerrahi Kliniği'nde baş diyetisyen, tel .: 502501596, www.4line.pl