Diyet yaparsanız, hattınızı korumak için diyetinizi kontrol etmek istersiniz veya formda kalmaya karar verdiyseniz, tatlılara izin verildiğinden şanslısınız demektir. Şimdi, hepsi değil, sadece düşük kalorili tatlılar, böylece kilo almadan kendinizi tedavi edebilirsiniz.
Tatlı bir şeyler yemek için kontrol edilemeyen arzulara direnmek zor olduğundan, hazırlamak için bu kolay ve hızlı hafif tatlı tarifleri kullanışlı olacaktır. Lezzetli ve kilo eklemezler, bu yüzden suçlu hissetmeden tadını çıkarabilirsiniz.
Yemek tariflerini yazın ve kendinizi atın, ancak hepsini bir kerede hazırlamayın, çünkü yağ almasalar da, ılımlı olarak alınmalıdırlar.
Hindistan cevizi börek, kilo almadan tadını çıkarabileceğiniz başka bir geleneksel tatlıdır. Hindistan cevizi çok kalorili bir meyve olmasına rağmen, hindistancevizi suyu mineral tuzları bakımından zengindir ve zar zor yağ ve kalori içerir, bu nedenle hafif tarifler için mükemmeldir.
Hafif limon kreması keklerinize ve bisküvilerinize hafif asit katıyor. Vücut için çok faydalı olan vitaminler, mineraller ve antioksidanlar içeren bir meyve olan limon suyundan yapılan bir tatlıdır. Ek olarak, şeker bir tatlandırıcı ile değiştirildiği için, diyabetli insanlar bu şekeri sorunsuz bir şekilde alabilirler.
En popüler tariflerden biri düşük kalorili yeşil çay dondurmasıdır . Bu tatlı, geleneksel yeşil çaya ferahlatıcı bir alternatiftir ve neredeyse kalori içerir, ancak bu dondurmanın hazırlandığı yumurtalar sayesinde çok fazla protein içerir.
Ancak geleneksel lezzetleri tercih ederseniz, hafif çilekli dondurma tüm beklentilerinizi aşacak ve bir aile yemeğini bitirmek için sağlıklı ve besleyici bir tatlıdır.
Meyve şiş, çocukların eğleneceği renklerle dolu bir tatlıdır. Çilek ve kivi gibi meyveler küçüklere ihtiyaç duydukları C vitamini sağlayacaktır.
İlk olarak, meyveleri musluk suyunda iyice yıkayın. Daha sonra şarabı bir kasede şekerle karıştırın ve çilek, tarçın, karanfil ve portakal ve limon kabuklarını ekleyin. En az iki saat buzdolabında bekletin. Servis yapmadan yirmi dakika önce şaraba ahududu veya kuş üzümü ekleyin, böylece bu preparatla emprenye edilirler. Bu tatlıya servis yapacağınız zaman, kabukları ve tarçın çubuğunu çıkarın ve meyveleri nane yaprakları ile süsleyin.
Fotoğraf: © Baiba Opule - 123RF.com
Etiketler:
Haberler Sağlık Aile
Tatlılarda kaç kalori var?
İşte 100 gram tatlı başına kalori sayısını gösteren bir liste: çikolata şimşek: 260 kalori; babà: 324 kalori; gözleme: 291 kalori; çikolatalı gözleme (gözleme): 360 kalori; nutella: 530 kalori; turta: 280 kalori; Turta: 340 kalori; Börek: 410 kalori; beze: 390 kalori; chantillí: 450 kalori; Makarna: 450 kalori; Kruvasan: 400 kalori; bal: 300 kalori; çikolata kamışı: 400 kalori; patlamış mısır: 380 kalori; dondurma: 120 kalori; ve vanilyalı dondurma külahı: 180 kalori.Sizi şişmanlamayan tatlılar
Tüm insanlar bir diyet izlediklerinde tatlı cazibesine düşer.Tatlı bir şeyler yemek için kontrol edilemeyen arzulara direnmek zor olduğundan, hazırlamak için bu kolay ve hızlı hafif tatlı tarifleri kullanışlı olacaktır. Lezzetli ve kilo eklemezler, bu yüzden suçlu hissetmeden tadını çıkarabilirsiniz.
Mikrodalga ışıklı tatlılar
Kekler ve sufleler, hafif bir versiyona sahip cazip tatlılardır. Düşük kalorili preparatın anahtarları ve ana tarifler, diyet gıdaları konusunda uzmanlaşmış birçok web sitesinde mevcuttur. Kek severler için mükemmeldir.Yemek tariflerini yazın ve kendinizi atın, ancak hepsini bir kerede hazırlamayın, çünkü yağ almasalar da, ılımlı olarak alınmalıdırlar.
Evde yapmak için hafif tatlılar
Hafif çilekli cheesecake lezzetlidir, çok az kalori sağlar ve birkaç dakika içinde hazırlanır. Denemek cesaret!Hindistan cevizi börek, kilo almadan tadını çıkarabileceğiniz başka bir geleneksel tatlıdır. Hindistan cevizi çok kalorili bir meyve olmasına rağmen, hindistancevizi suyu mineral tuzları bakımından zengindir ve zar zor yağ ve kalori içerir, bu nedenle hafif tarifler için mükemmeldir.
Thermomix için 'Light' tatlılar
Chantillí kreminin daha hafif versiyonu, düşük kalorili krem peynir ile hazırlanır, şeker yerine stevia ile dövülürse çırpılmış kremaya mükemmel bir alternatiftir. Bu tatlı Thermomix ile hızlı bir şekilde hazırlanır. Sonuç lezzetli, bir parça meyve ile içmek için ideal.Hafif limon kreması keklerinize ve bisküvilerinize hafif asit katıyor. Vücut için çok faydalı olan vitaminler, mineraller ve antioksidanlar içeren bir meyve olan limon suyundan yapılan bir tatlıdır. Ek olarak, şeker bir tatlandırıcı ile değiştirildiği için, diyabetli insanlar bu şekeri sorunsuz bir şekilde alabilirler.
Fırında hafif tatlılar
Evet, diyet yapsanız bile dondurma alabilirsiniz. Bu tatlıda çok fazla kalori olduğu doğru olsa da, hafif malzemelerle hazırlamak mümkündür.En popüler tariflerden biri düşük kalorili yeşil çay dondurmasıdır . Bu tatlı, geleneksel yeşil çaya ferahlatıcı bir alternatiftir ve neredeyse kalori içerir, ancak bu dondurmanın hazırlandığı yumurtalar sayesinde çok fazla protein içerir.
Ancak geleneksel lezzetleri tercih ederseniz, hafif çilekli dondurma tüm beklentilerinizi aşacak ve bir aile yemeğini bitirmek için sağlıklı ve besleyici bir tatlıdır.
Zayıflama diyetleri için tatlılar
Tatlılara gelince, meyve şüphesiz en çok tavsiye edilenlerden biridir. Ayrıca tatlandırmayı ve renklendirmeyi öğrenirseniz, üstesinden gelemezsiniz! Ancak endişelenmeyin, kilo vermek isteyenler için uygundur.Meyve şiş, çocukların eğleneceği renklerle dolu bir tatlıdır. Çilek ve kivi gibi meyveler küçüklere ihtiyaç duydukları C vitamini sağlayacaktır.
Meyve tatlıları
Ormanın lezzetli meyvelerini şarapta hazırlamak için 250 g çilek, 250 g ahududu veya kuş üzümü, iki bardak kırmızı şarap, portakal kabuğu, limon kabuğu, iki karanfil, tarçın çubuğu, nane yaprağı gerekir. ve şekerİlk olarak, meyveleri musluk suyunda iyice yıkayın. Daha sonra şarabı bir kasede şekerle karıştırın ve çilek, tarçın, karanfil ve portakal ve limon kabuklarını ekleyin. En az iki saat buzdolabında bekletin. Servis yapmadan yirmi dakika önce şaraba ahududu veya kuş üzümü ekleyin, böylece bu preparatla emprenye edilirler. Bu tatlıya servis yapacağınız zaman, kabukları ve tarçın çubuğunu çıkarın ve meyveleri nane yaprakları ile süsleyin.
Fotoğraf: © Baiba Opule - 123RF.com
