Beden bir harita gibidir - eğer ona doğru bakabilirseniz, bir kişinin kişiliği ve ruhu hakkında çok şey öğreneceksiniz. Duygular, arzular ve kompleksler, hareket etme ve görünüş şeklimizde iz bırakır. Ayrıca beden yoluyla duygusal ıstırabı iyileştirebilirsiniz.
Aslında beden ve ruh birdir. Fiziksel durum, bir kişinin ruh halini etkiler ve bunun tersi de geçerlidir - duygular yüz ifadeleri ve vücut duruşuyla ifade edilir. Örneğin, bir kişi stres altındayken, diyafram kasılır ve nefesin sığ olmasına neden olur. Stres altında insanlar bilinçsizce anüs ve kalçayı sıkarlar ve vücut ağırlığı metatarslardan topuklara doğru değişir - bu yüzden insanlar farklı hareket eder ve ayakta durur. Dövüşmeye hazır olduğunda sert bacakları üzerinde hareket eden bir köpek gibi dizkapakları yukarı çekilir ve uyluklar sertleşir. Stres altında, omurga boyunca kaslar da gerilir ve bu da insanların diğer memelilere benzemesine neden olur (sırtlarındaki tüyler).
Psikologlar uzun zamandır bu tepkilerin kalıcı olup olmayacağını merak ediyorlardı. Çok stresli bir ortamda büyüyen bir çocuk (diyelim anne ve babası içer) yaşadığı stresin etkisiyle kaslarını gergin tutar mı? Bu, vücudunun daha az stresli koşullarda büyümesinden daha farklı görüneceği anlamına gelir! Gerçekten travmatik deneyimlerin, iskelet kaslarının kalıcı, alışılmış şekilde gerilmesine yol açabileceği ortaya çıktı. Psikolojide buna "kas bloğu" denir - vücudun belirli bir kısmı çok sertleşir, sertleşir ve hareket etmeye yatkın değildir.
Ruh ve beden: eyer tarafından kanıtlandığı gibi
Kas blokları vücudu daha az hareketli hale getirir ve dokunun kanla daha az beslenmesine neden olur ve bu da bu yerlerde yağ birikmesine yol açar. Yağlı kalçalar ve dizler, çocuklukta bir kişinin özellikle yoğun stres yaşadığını gösterebilir (bu bölgedeki kaslar hala gergindi). Boynun arkasında biriken yağ dokusu için de aynı şey söylenebilir. Omuzlarda, kollarda ve boynunda biriken yağ dokusu bazen insan ruhu ve stresi ile ilişkilidir, ancak bunların nedeninin, örneğin tiroid hastalıkları ile ilgili hormonal dalgalanmalar da olabileceği unutulmamalıdır.
Kasları sürekli sıkmanın bir başka sonucu da ağrı hissidir - bacaklar sadece şişmanlamakla kalmaz, aynı zamanda stresli veya yorgun olduğunda da incinir. Aynı stresin bir sonucu olarak, kas blokları orada bulunuyorsa, diğer insanlar sırt ağrısından şikayet edeceklerdir.
Alışılmış kas kasılmasının bir başka sonucu da iskelet sisteminin deformasyonudur. Örneğin, gergin bir sırt sadece şişmanlayıp incinmekle kalmaz, bir kişi kamburlaşır. Uzun vadede bu nedenle omurga deformiteleri de yaşayacaktır. Bu vücut duruşuna sahip bir kişiye tipik bir örnek Robert de Niro'dur. Bu, örneğin Martin Scorsese'nin başlıklı filminde çok iyi görülebilir. "Kumarhane".
Vücut - duyguların aynası
Psikolojik bir bakış açısından, kas bloğunun "görevi" duyguları bastırmaktır. Kişi kaslarını esnettiğinde hisler açığa çıkmaz veya zayıflar. Örneğin ağlamayı reddeden bir çocuk, gözyaşlarının akmaması ve üzüntüsünün daha az hissedilmesi için ağzını ve çenesini sıkabilir. Örneğin, endişeli olmayan kişilerin (psikopatların) diğerlerinden daha gergin kaslara sahip olduğu bulunmuştur. Buna karşılık, kasları gevşetmek, duyguyu daha güçlü hale getirir ve kişinin daha bilinçli olmasını sağlar. Bu nedenle, bazı insanlar masaj sırasında "sebepsiz yere" ağlamaya veya gülmeye başlar veya başka duygular - anksiyete, tahriş, heyecan, öfke, vb. duyguları "öne çıkarabilir".
Ayrıca şunu okuyun: Strese nasıl tepki verirsiniz? Stresi kontrol edebilir misin? Affetme: Özür dilemek için nasıl özür dileyebilirim?
Vücut karakteri gösterir
Gerginlik yerlerini tanıma yeteneği, sadece onları rahatlatarak sağlığı teşvik etmekle kalmaz, aynı zamanda insan kişiliğinin türünü de tanımayı sağlar. Öfke ve öfke, sırtı sıkılaştırma ve sırtta omuzların etrafında kas blokları oluşturma eğilimindedir. Korku, diyaframı sıkılaştırır, sığ nefes almaya neden olur ve ellerin veya ayakların soğumasına neden olur. Bastırılmış cinsel dürtüler, sertleşmiş ve hareketsiz kalçalar aracılığıyla kendini gösterir - hem erkekler hem de kadınlar kalçaları hareketsiz kalacak şekilde hareket eder. Buna karşılık, başka bir kişide sevgi ve güveni deneyimlemedeki zorluklar genellikle göğsün önündeki kas bloklarından ve göğsün batmasına ve kolların birbirine doğru kıvrılmasına neden olur veya bir zırh gibi aşırı derecede dışarıda kalır.
Psikolojide, kas gerginliği ve kişilik arasındaki ilişkinin kesin tanımıyla ilgilendiler. Alexander Lowen ve Stephen Johnson. Üç tür karakter tanımladılar: sözlü, narsistik ve mazoşist.
Ağız tipi ve sürekli soğuk burun ve ayaklar
Batık göğüs, hafif çıkıntılı karın, sert dizler, baş hafifçe öne doğru uzanmış. Bu vücut duruşu, sözlü bir kişi için tipiktir. Ayrıca sık sık bacakları ve elleri, burnu ve kulakları sanki enerjileri bitiyormuş gibi soğuktur. Ayrıca sıklıkla üst solunum yolu enfeksiyonlarına yakalanırlar. Sözlü denekler erken çocuklukta (bir yaşından önce) ihmal ve "yetersiz beslenme" yaşadı. Böylece dünyanın ihtiyaçları karşılamadığına ve gerçekten ihtiyacınız olanı asla alamayacağınıza inanıyorlar. Bu yüzden çok içiyorlar, çok yiyorlar, çok sigara içiyorlar. Ayrıca insanlara bağımlı olma eğilimindedirler.
Kafes ileri itildi
İçe çekilmiş bir mide, sanki hava ile dolu gibi genişletilmiş bir göğüs, kalkık bir çene (veya eğimli bir alın ve eğimli bir sırt) narsist insanların bir tavrıdır. Bu tür insanlar genellikle daha güçlü olduklarını göstermek ve muhataplara hükmetmeye çalışmak isterler. Gerçekçi olmayan bir şekilde olumlu, harika bir öz imajına, kolayca parçalanabilen güçlü bir üstünlük hissine sahipler. Aynı zamanda diğer insanlara boyun eğmekten, kullanımdan ve bağımlı olmaktan korkarlar, bu yüzden diğer insanlara karşı bir avantaj elde etmek ve başkalarına boyun eğmek zorunda kalmamak için iktidar hiyerarşisine tırmanmaya isteklidirler. Bu insanlar, insanların kendilerine saygı duymadıklarına, başkalarının düşman olduğuna ve onları bir şekilde kullanmak, aşağılamak veya alay etmek istediklerine derinden inanıyorlar. Muhtemelen erken çocukluk deneyimleri buydu.
Atalet kolları
Yetişkinler tarafından özgür iradesi kırılan çocukken boyun eğme eğitimi almış insanlar mazoşisttir. Kendileri için karar vermedikleri inancıyla yaşarlar, eşlerinden veya işlerinden yıllarca şikayet ederler, ancak bunu değiştirmek için de herhangi bir adım atmazlar. Mazoşiste sevgi yalnızca kibar ve itaatkâr olduğunda gösterilir ve isyan ettiğinde bu sevgi alınır. Genellikle, bu tür kişilerin çocuğun suçunu manipüle eden aşırı korumacı anneleri vardı. Böylece öfkenin gizlenmesi gerektiğini öğrendiler, böylece onu pasif bir şekilde ifade ettiler - sızlanma, şikayet etme, başkalarını sıkma, pasif saldırganlık ve akılsız direniş yoluyla. Mazoşist, aşağı yönlü bir yapıya, büyük, güçlü kaslara, yere sıkıca dayanan bacaklara ve gevşek bir şekilde sarkan kollara sahiptir. Kalçaları genellikle büyük ve yağlı. Vücudun büyük ataleti de karakteristiktir, örneğin, el sıkışan bir mazoşist eli sıkmaz.
Ruh için beden üzerinde çalışın
Kas gerginliğini gidermek sadece vücudu iyileştirmez, aynı zamanda psikolojik rahatlama da sağlayabilir. Kişi stres altındayken, diyafram kasılır ve nefes daralır, ancak nefesin bilinçli olarak derinleşmesi stresin bir kısmını ortadan kaldıracaktır. Gerilimsiz vücut, gerçek duygularını yaşar. Kas gerginliği eksikliği hayvanlarda, örneğin kasları neredeyse her zaman gevşemiş kedilerde çok belirgindir. Kasların kısa süreli gevşemesi masaj, sauna ve yorucu fiziksel çalışma ile sağlanır. Rahatlatıcı egzersizlerle çok iyi sonuçlar elde edilir, örneğin sadece gerginliği gidermekle kalmaz, aynı zamanda vücudu daha bilinçli hale getirir ve böylece - daha iyi bir ruh hali ve canlılık. Duygularınızı bilmek (örneğin psikoterapi sürecinde) aynı zamanda onların daha az oranda kas gerginliğine dönüşmesi anlamına da gelir.
Kas blokları olmayan bir adam zarif bir şekilde hareket eder, hareketleri yumuşaktır, ancak onlarda enerji görebilirsiniz. Böyle bir kişinin vücudu ince olmasa da genellikle sıcak ve rahattır. Pembe ten, parlak gözler. Kulağa bir peri masalı tanımına benziyor ve belki de çok sevimli, ancak insanlar duygusal problemleri olmasaydı, aslında biraz kediler gibi hareket ederlerdi - zarafet, el becerisi, özgürlük ve güvenle. Böyle bir hareketten sonra ruh sağlığınızı bilebilirsiniz.
Kafatasının şekli gerçeği mi söylüyor?
19. yüzyılda frenoloji popülerdi - "bilim", bir kişinin karakterinin kafatasının şeklini aldığını söylüyor. Örneğin, buruşuk bir oksiputun zeka ve belirgin kaş kemiği hakkında - güçlü dürtülerin varlığı vb. Hakkında bilgi vermesi gerekiyordu. Bugünün araştırması sayesinde, kafatasının şeklinin ve boyutunun hiçbir şekilde içeriğini göstermediğini, ancak aslında bazı karakter özelliklerinin vücut yapısında bir iz bıraktığını biliyoruz. Hipokrat zaten beden ile kişilik arasında bağlantılar olduğu görüşündeydi. O terimlerin yazarıdır: kollerik, balgamatik, iyimser, melankolik. Antik çağın bir başka büyük doktoru - Galen - bir kişinin yaşadığı duyguların gücünün çeşitli vücut sıvılarının (örneğin kan, safra, balgam vb.) Dengesine bağlı olduğuna inanıyordu. On dokuzuncu yüzyılda bile, ruh hastalıklarından kurtulmak için diüretikler, idrar içmek veya "kanama" kullanıldı, çünkü iddia edilen duygusal rahatsızlıkların kaynağı "sıvı dengesizliğinde" idi. Bugün vücut sıvılarının değil hormonların duygular üzerindeki etkisinden bahsediyoruz.
aylık "Zdrowie"
