13 yaşındayım ve zayıfım. 156 cm ve 33 kg ağırlığındayım. Kilo almayı çok isterim. Ne yazık ki, aslında daha fazla tartmak için ne yiyeceğimi bilmiyorum. Benzer bir durumu olan iki arkadaşım var ve şimdi zayıflar ve 40 kg'ın üzerinde. Diyetim neye benzemeli?
Öncelikle, bir çocuk doktoruna gitmeli ve hastalığı, hormonal bozuklukları ve parazitlerin varlığını dışlamak için vücudu iyice incelemelisiniz. Bir sonraki adım, bir diyetisyeni ziyaret etmektir (ebeveynlerle ve analizlerin sonuçlarıyla). Uzman, kapsamlı bir görüşme yaptıktan sonra, bir yerdeki yemek seçiminde hata yapıp yapmadığınızı belirleyecek ve sizin için bir diyet oluşturacaktır. Size doğru yemek seçimlerini yapmayı öğretecektir. Ayrıca regliniz başladığında endişenizin ortadan kalktığını ve seks hormonu üretiminizin dengelendiğini fark edebilirsiniz. Daha sonra vücut ağırlığı da artabilir.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Iza Czajka"Büyük Şehirde Diyet" kitabının yazarı, koşu ve maraton tutkunu.
