MAŁGORZATA BRAUNEK: Ruhuma ve bedenime nasıl bakıyorum

Małgorzata Braunek yaşını asla gizlemedi, zamanla asla neşterle savaşmadı. 30 yıl önce beden ve ruh terapisi olan Zen'i keşfetti.

Małgorzata Braunek, ölümünden birkaç yıl önce aylık Zdrowie'ye verdiği bir röportajda - Sağlıklı bir vücuda sahip olmak güzel, ancak ... sonsuza kadar bu durumda tutulamaz - dedi. - Ama onlara iyi bakmalısın, çünkü bize bir şey verildi ... Yani tembel olsam da, sabahları birkaç viraj yapmaya çalışsam, bazen bu sete birkaç tai-chi hareketi ekleyeceğim.

Yavaş yavaş yoga yapmaya çalışıyorum. Sooooo yavaş. Bana zevk veren şeyi yapmalıyım. Bisiklete binmeyi çok seviyorum, bu yüzden elimden geldiğince bisikletle biniyorum. Yüzmeyi de seviyorum ama birçok sebepten dolayı düzenli olarak havuza gidemiyorum. Ancak buna zaman bulmaya çalışacağım çünkü suyu çok seviyorum. Benim için yüzmek bir tür meditasyondur - suya dalmak, anında zihnimi sustururum.

Małgorzata Braunek: Dünya ile daha iyi temasım var

- Yaklaşık 30 yıldır Zen pratiği yapıyorum. Gün içinde yaklaşık 40 dakika meditasyon yapıyorum ve haftada iki kez 3 saat süren seanslar düzenliyorum. Bazen 7 yaşındaki torunum bana katılıyor. 15–20 dakika tamamen hareketsiz oturabilir. Ne yapacağını ona nasıl açıkladım? Çok basit - önemli olan tamamen düşüncesiz ve sakin olmaktır. Bir keresinde ona "Böyle oturduğunuzda bir şey mi düşünüyorsunuz?" Diye sordum ve "Tabii, düşünmüyorum ve ne düşünmeliyim?" Dedi. Çocuğun zihni! Ve ben buna yıllardır geliyorum (gülüyor).

Meditasyon sizi gerçekten dünya ile daha iyi temas kurmanızı sağlar. Budist olduğumda, hızla lehimde bir değişiklik hissettim. Daha huzur içinde çalışmak için yürüdüm. Daha önce, başarısızlıklarımı korkunç bir şekilde deneyimlemiştim. Ancak dünyanın orada bitmediğini ya da başlamadığını fark ettim. Kötü oynayabilirim ya da - tam tersine - fantastik. Bunun farkında olmak bana çok fazla özgürlük verdi. Zen ayrıca yaşla, yaşlanma süreciyle yüzleşmemi sağladı. Budistler, hayatın olduğu gerçeğini kabul ederler ve bunu alçakgönüllülükle kabul ederler. Her sorun yüzümüze yansıyor. Peki ya sürekli stres altında yaşadığımızda! Bizi kaybediyor. Sonuçta, stresin bir çıkışı olmalı, bu yüzden bir kırışıklık belirir, ikincisi, üçüncüsü ... Ve kendimle ve beni çevreleyen şeyle barışık olursam, yüzüm daha rahat, neşeli ve dolayısıyla daha genç. Bu yüzden bazen şaka yapıyorum: Sonunda iyi göründüğüm gerçeği sadece ... meditasyonun bir yan etkisi.

Vücuduma ve şeklimle başka nasıl ilgilenebilirim? Sağlıklı yemeye çalışıyorum. Ve insanların yediklerine daha fazla dikkat etmeye başlamasına sevindim. Artık haftada 7 kez et yemeleri gerekmediğini. Vejeteryan olmaya karar verdiğimde (ideolojik nedenlerden dolayı), insanlar kafalarını çarpıp bana diyorlardı: "Ama et yemeden dünyayı kurtaramazsın." Ama bu denemekten vazgeçmek için bir sebep mi? Güzel bir hikaye onu en iyi anlatır: Orman yanıyordu, bu yüzden tüm hayvanlar ve kuşlar oradan kaçtı. Ama bir kuş denize uçtu, musluğundan bir damla su aldı ve ormana döndü. Bu ormanı kurtarmak istediği için durmadan uçtu. Ben de aynı şey olduğunun farkındayım (gülüyor).

Małgorzata Braunek

»" Deluge "den Unutulmaz Oleńka
»1980'lerde oyunculuğu bıraktı. "Laleler" filminde rol alarak ekrana döndü. "Dom nad rozlewowisko" dizisinde oynadı.
»Çin'deki insan hakları hareketini ve hayvanları koruma eylemlerini destekledi.
»" Kandzeon "Budist Derneği'nin başkanıydı.