Adrenalin nasıl etki eder? Bu, günlük İngilizce adıyla mükemmel bir şekilde gösterilmiştir: 3 x F, yani korku (korku), kavga (kavga) ve kaç (kaçma) anlamına gelir. Bir eğlence parkında hız trenine binmek, bungee jumping yapmak veya herhangi bir güvenlik olmadan duvara tırmanmak cesaret gerektirir, ancak bu tür heyecanları seven pek çok kişi vardır. Tehlike hissi vücudumuzda bir dizi tepkiyi tetikler ve kaygının üstesinden gelmenin ödülü bir coşku halidir.
Aksi takdirde adrenalin, vücudun stres veya tehdide verdiği tepkiden birincil derecede sorumludur. Acil bir durumda hayvanlar ve insanlar yeteneklerinin zirvesine ulaşır. Grant'in bir çitanın peşinden koştuğu ceylan 120 km / s hıza kadar koşabilir, ancak hayat kurtarmak için kaçması gerekmediğinde çok daha yavaş çalışır.
Başka bir resim: Kedi sırtını eğiyor, pençelerini ve ciğerlerini tehlikeli köpeğe yapıştırıyor. Canlı çıkmakta tereddüt etmeden saldırır ve bazen kazanır. Her iki durumda da, bu alışılmadık davranışların dürtüsü, insanlar da dahil olmak üzere tüm omurgalıların organizmalarındaki iç organların ve sistemlerin çalışmasını uyaran hormonlar, nörotransmiterlerdir. Başta adrenalin olmak üzere stres hormonları adı verilen özel hormonlar vardır.
Her şey adrenal bezlerde başlar
"Tehdit" sloganı üzerine beyin, hormon üreten tüm endokrin bezlerine alarm sinyalleri gönderir. Böbreküstü bezleri o zaman en aktiftir. Bu minicik - sadece 10 gram ağırlığındaki - endokrin bezleri böbreklerin hemen üzerinde bulunur.
Hormon üretirler, vücuttaki sodyum ve potasyum seviyelerini kontrol ederler ve böylece su dengesini kontrol ederler. Katılımları olmadan, belirli cinsel özelliklerin gelişimi imkansız olurdu. Antiinflamatuar ve anti alerjik maddeler üretirler. Ve içlerinde adrenalin dahil olmak üzere katekolaminler üretiliyor.
Erkekler genlerinde savaşmaya hazırdır
Tehlike anında erkekler kadınlardan çok daha fazla "kavga" tavrı benimser. Kadınlar bir anlaşma arıyor. Bu farklılıkların nedenlerini araştıran bilim adamları, alışılmadık bir genin (SRY) izini sürdüler. Yukarıda bahsedilen katekolamin grubuna ait nörotransmiterlerin üretimini kontrol etmede belirleyici bir rol oynar. Ve ne çıktı?
Ayrıca şunu okuyun: Stres ve Kilo Verme: Stres Ağırlığı Nasıl Etkiler? Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) - nedenleri ve semptomları. Terapi nedir ... Stres sırasında vücut tarafından salgılanan hormonlarŞey, fetüste erkek özelliklerinin gelişimini yönlendiren aynı gen. Yalnızca erkeklerin sahip olduğu Y kromozomunda meydana gelir. Erkeklerde strese reaksiyonu kadınlardan çok daha fazla kana adrenalin salgılayan kişidir. Harekete geçirici rolündeki adrenalin, erkeklik hormonu olan testosteron tarafından desteklenmektedir.
Aynı zamanda kadın vücudunda dolaşır, ancak eser miktarlarda. Bu nedenle erkekler stresle karşı karşıya kaldıklarında kadınlardan daha agresif hale gelirler. Ve saldırganlığı kontrol etmeleri daha zordur, çünkü doğa onları östrojenler ve oksitosin gibi etkili kimyasal inhibitörlerden - son derece kadınsı bileşiklerden - mahrum bırakmıştır, ancak beyler de asgari miktarda oksitosin içerir, buna aşk hormonu denir. Şiddet eğilimi, savaşma ve rekabet etme istekliliği - birçok savaşın sebebi olan özellikler - bir erkeğin genomuna kazınmıştır.
ÖnemliTurboşarj
Korku veya öfke gibi güçlü duyguların etkisi altında, ama aynı zamanda son derece zor bir görevi yerine getirmemiz gerektiğinde, vücudumuzda ani bir adrenalin patlaması olur ve bu da tüm vücudu en yüksek hızda çalışması için harekete geçirir.
Kaslarımıza ve zihnimize anında maksimum güç ve enerji verir. Kalp atışını hızlandırır, kana daha fazla oksijen ulaşması için solunum yollarını genişletir, kasların daha verimli çalışabilmesi için kan akışını iyileştirir. Ayrıca, tehlikenin olabileceği karanlıkta daha iyi görmemizi sağlayan göz bebeklerini genişletir.
Bungee jumping, sürekli stresten çok daha güvenlidir
Örneğin ekstrem sporlara eşlik eden adrenalin patlaması tek seferliktir ve görevi tamamladıktan sonra hızlı bir şekilde rahatlıyoruz, coşkulu hissediyoruz, mutluyuz. Adrenalin seviyesi hemen düşer ve vücuda zarar vermez.
Öte yandan, sürekli stres veya tehdit içinde yaşamak, adrenalinin sürekli içimizde dolaşmasına ve sağlığımıza zarar vermesine neden olur. Kan basıncını yükseltir, kan damarlarını daraltır ve duvarlarını zayıflatır, bu da ateroskleroz gelişimine katkıda bulunur. Ayrıca fazla adrenalinin kan şekeri seviyelerinde artışa neden olduğu da bilinmektedir. Yani sürekli stres altındaysak, diyabet geliştirme riskimiz var. Bilim adamları, bu tehlikeli metabolik hastalık vakalarının sayısındaki hızlı artışı giderek artan stresli yaşam koşullarıyla ilişkilendiriyorlar.
Bunu biliyor musun...1895'te Polonyalı fizyolog Napoleon Cybulski, adrenalin de dahil olmak üzere katekolaminler içeren ve bugün adrenal bez olarak bilinen adrenal korteksten bir ekstrakt aldı. Birkaç yıl sonra, 1901'de Japon kimyager Jokichi Takamine tarafından izole edildi ve ona adrenalin adını veren ilk kişi oldu. Ad Latince ad- + renes'den gelir, "böbrekler üzerinde" anlamına gelir.
Japon stres biyokimyası konusu burada bitmiyor. Dünyadaki en yoğun ve en stresli ulusun aşırı çalışma ölümü için kendi sözü vardır. Bu karoshi. Vücuttaki yıkıcı ve ölümcül değişiklik çığları, stres hormonları, yani; adrenalin. Bu nedenle her yıl yaklaşık 30.000 kişinin öldüğü tahmin edilmektedir. Japonca.
Adrenalin - erkekler sağlığını kaybeder, kadınlar - önce güzellik
Erkeklerde daha fazla adrenalin olduğu için kalp-damar hastalıkları, mide ülserleri ve Parkinson hastalığına yakalanma olasılıkları daha yüksektir. Östrojenler kadınların üzerinde koruyucu bir şemsiye tutar. Ancak kıt olduklarında stresle ilgili koşullar ortaya çıkar. Güzellik üzerindeki olumsuz etkisi de daha büyük.
Adrenalin kan damarlarını genişletir ve bir kadın bir erkekten çok daha ince bir cilde sahip olduğu için, sinirlilik veya diğer güçlü duygular anında yüzünde ve boynunda hemen kırmızı lekeler belirir. Aynı zamanda alın, alt çene ve ağız çevresindeki kaslar sıkılaştırılır, bu da hassas kadın cildi durumunda kırışıklık oluşumunu hızlandırır.
Sözde olan bir kadını görmekAslan kırışıklığı, yani alnında kaşları arasındaki iki dikey çizgi, kolay bir yaşam sürmediğinden ve kanındaki stres hormonlarının yoğunluğunun genellikle çok yüksek olduğundan emin olabiliriz. Adrenalin sıçramalarına karşı daha kötü tolerans, kadınların adrenalinin etkilerini nötralize etme özelliklerine sahip başka bir hormon olan noradrenalinin daha zayıf üretimine sahip olmasından kaynaklanmaktadır. Bu nedenle kadınlarda hızlı bir artıştan sonra adrenalin seviyesi erkeklere göre çok daha yavaş normale döner. Bu hormonun olumsuz etkileri de daha uzun sürer.
Sabah boğayı boynuzlarından al, akşam soğumaya bırak
Sabah saat 8 civarında, adrenalin seviyesi zirvede. Bu nedenle, günün bu saatinde evde tartışmak ya da jestler ve sözlerle yollarımızda hayal kırıklığı göstermek en kolayıdır. Sabah trafik sıkışıklığı sadece çalışmak için acele ettiğimiz için değil, aynı zamanda kanımızda öğlen veya akşam olduğundan daha fazla adrenalin olduğu için daha can sıkıcı. Ancak daha fazla adrenalin, çarpışma riskini azaltan daha iyi konsantrasyon, daha hızlı reaksiyon ve verimlilik anlamına da gelir. Bu, istatistiklerle doğrulanır - en az kaza sabahları, en çok saat 17: 00'den sonra, adrenal bezlerde hormon üretimi doğal olarak yavaşladığında ve duyuları keskinleştirmediğinde meydana gelir.
Adrenalin - her gün gerginliği gidermeye çalışın
Stresli durumlardan kaçınmak zordur, ancak yıkıcı etkileri en aza indirilebilir. Stres hayattır. Sabahtan akşama kadar bize eşlik ediyor çünkü sürekli değişen koşullara uyum sağlamamız gerekiyor. Harekete geçmeye hazır olmalıyız.
Stres giderilemez, ancak onu yönetebilirsiniz. Bu, adrenalin ve diğer stres hormonlarının sağlığa zararlı etkilerinden kaçınmanın tek yoludur. Gerginlik anlarından sonra vücudun derhal gevşemeye ve boşalmaya ihtiyacı vardır. Tüm fiziksel aktivite biçimleri, özellikle yoga, tai-chi ve meditasyon bu rol için mükemmeldir.
Ve gergin olduğunuzda, örneğin işte, basit bir nefes alma hilesi yatıştırıcı hissetmenize yardımcı olacaktır: parmağınızı doğru burun deliğine sokun. Ağzınız kapalıyken sol burun deliğinden nefes verin ve nefes alın. Bir dakika sonra sizi ezip geçen mutlu bir huzur hissedecek ve sizi üzen şeylerden uzaklaşacaksınız.
ÖnemliAdrenalin aynı zamanda hayat kurtaran bir ilaçtır
Arı veya arı zehiri gibi bir maddenin veya ilaçların neden olduğu ciddi, potansiyel olarak ölümcül bir alerjik reaksiyon olan anafilaktik şok durumlarında kullanılır. Kalp kasını kasılması için anında uyarır ve bir defibrilatöre ihtiyaç duyulduğunda, elektriksel uyarıların iletim verimliliğini artırır. Kan damarlarını hızla daraltır ve böylece kan basıncını yükseltir; bu özellik bazen kanamayı engellemek için kullanılır. Akut nefes darlığı, hava yollarının şişmesi durumunda ise bronşların ve boğazın düz kaslarını gevşeterek nefes almayı kolaylaştırır.
Ailenizde bir alerji varsa, doktorunuzdan otomatik bir adrenalin dağıtıcısı için reçete isteyin. Hayatı tehdit eden bir durumda harikalar yaratabilir. Bir kasa, tercihen uyluğun anterolateral kısmının kaslarına kolaylıkla enjekte edilebilen önceden doldurulmuş bir şırıngadır. Uyluk yüzeyine 90 derecelik bir açıyla ayarlayıp pistonu durana kadar bastırıyoruz. Bundan sonra, adrenalinin daha hızlı çalışmaya başlaması için enjeksiyon bölgesine masaj yapmak iyi bir fikirdir.
Daha fazlasını bul...aylık "Zdrowie"
