Karnaval devam ediyor ve figürün mükemmel olmaktan uzak mı? Görünüşün aksine, onu geliştirmeyi yine de başaracaksınız. Tek ihtiyacın olan biraz irade, hızlı bir diyet ve ... çok fazla zeka. Karnaval balosunda zayıf görünmek istediğinizde kilo vermekten daha kötü olmayan bazı akıllı püf noktaları öğrenin.
Karnaval topu köşede olduğu için zayıf olmak ister misin? Sadece birkaç hafta veya gün içinde, yıllardır üzerinde çalıştığınız fazla kilolardan kurtulamayacaksınız. Ama doğru beslenme, biraz egzersiz ve akıllıca numaralar figürünüzü daha da zayıflatacak, yeni bir enerji hissedecek ve neşeli bir ruh hali içinde dans etmeye başlayacaksınız.
Karnavala yaslanın, yani hızlı bir diyet
Tamamen sebze ve meyvelere dayalı 1-2 günlük bir diyetle başlayın. Bunları çiğ çorba şeklinde veya buharda pişirerek yiyebilirsiniz. Yaklaşık 2 litre maden suyu, taze sıkılmış sebze ve meyve suları içmelisiniz. Böyle bir diyet, pek çok vitamin ve mineralin yanı sıra lif doldurma sağlar, böylece aç hissetmezsiniz. İlerleyen günlerde günde 5 öğün ama küçük porsiyonlarda yiyin ve bol bol için. Sebzeler ve meyveler, koyu pirinç, kabuğu çıkarılmış tane, balık ve yağsız et ve fermente süt ürünlerini seçin. Şişkinlik ve kabızlığı önlemek için (genellikle çok yuvarlak bir karınla sonuçlanır), baklagiller, soğan, lahana, armut. Gerekirse kendinizi eczaneden hazırlayacağınız ilaçlarla (örn. Hepason Kompleksi, Mantı Gastop, Ispagul, Xenna) kurtarın. Vücutta su tuttuğu için tuzla denize girmeyin, otlar ve diğer baharatları kullanın. Yağlı yiyeceklerden, tatlılardan, poşet tabaklarından ve gazlı içeceklerden kaçının. Böyle bir diyetin bir haftasında 3 kg'a kadar kaybetme şansınız var.
Karnavala yaslanın, yani hızlı eğitim
Karnaval, zindeliğinizin bir testi olacak. Tek bir danstan sonra nefes darlığıyla mücadele etmek zorunda kalmamak için bugün antrenmana başlayın. Aerobik egzersizlere bahis yapın: jogging, aerobik, step, yağ yakma, bunlar yağ yakmak ve formunuzu geliştirmek için harikadır. Her gün yaklaşık bir saat antrenman yapın. Daha ince bir göbek için geleneksel egzersizi ekleyin. Haftada 5 kilo vermeyi beklemeyin ama egzersizler vücut hatlarınızı düzeltecek, kaslarınızı güçlendirip vurgulayacak ve size canlılık verecektir.
Akıllı zayıflama püf noktaları
Kamuflaj, daha ince görünmenin mükemmel bir yoludur. Bu nedenle, figürünüz mükemmel olmaktan uzaksa, top kıyafetinizi özellikle dikkatlice planlamanız gerekir.
- Düzeltici iç çamaşırı tercih edin - karnınızı düzleştirir ve göze hoş görünmeyen kıvrımları gizler, kalçalarınızı daha ince, yuvarlak hale getirir ve kalçalarınızı kaldırır. Seçim çok geniştir (bel şekillendirme kemeri, yüksek külot, korse, vücut, bacaklı kapalı külotların yanı sıra büst hattından diz üstü seviyeye kadar bir kostüm dahil). Kalça ve bel çevresine göre iç çamaşırları seçin (sınırda ise küçük olanı seçin). Kötü bir uyum sizi rahatsız edecek ve beklenen etkiyi yaratmayacaktır. Normalden daha küçük bir elbiseye "yapışmak" istiyorsanız, bu tür iç çamaşırları vazgeçilmezdir.
- Ayrıca doğru sütyeni seçin. Çevresinin vücuda sıkıca oturduğundan ve kapların göğsün tamamına oturduğundan emin olun. Zevkinize göre ama kıyafetinize göre tasarımı (balconette, full-cup, half-cup, push-up) seçin. Göğüsler şeklin dış çizgisinin dışına çıkarsa, o zaman bel bol kalça ile daha dar görünür. Geniş omuzlara sahipseniz göğüslerin bu şekilde düzenlenmemesi gerekir çünkü üst bedeninizi genişletir.
- Figürünüzü daha ince yapmak için düz renkli bir elbise giyin - ne kadar koyu olursa o kadar iyidir. Güzel bir göğüs gibi figürün güçlü yönlerini vurgulayacak ve örneğin çok yuvarlak bir göbek (ör. Göğsün altından kesilmiş uzun bir elbise veya düşük belli 20'nci stilinde) dikkat dağıtacak sıkı oturan ama dar olmayan bir elbise tercih edin.
- Daha derin bir V yaka, büyük göğüsleri güzel bir şekilde vurgulayacak ve figürü optik olarak zayıflatacaktır. Uzun bir kolye veya uzun küpeler de bu etkiyi verecektir. Küçük göğüsler, büyük ve yuvarlak bir yaka, göğüs üzerinde kumaş fırfırlar veya fırfırlar ile büyütülecektir.
- Büyük omuzlarınız varsa, onları ortaya çıkaran bir elbiseden vazgeçin (özellikle bir Amerikan yakasıyla) veya en azından havalı bir fular altında kusurları gizleyin. Bu durumda, kollu bir kıyafet (örneğin 3/4) iyi çalışacaktır.
- Kötü tanımlanmış bir beliniz varsa, onu vurgulamak için yumuşak bir kemer seçin. Bununla birlikte, karın üzerinde kıvrımlar olduğunda buna izin verilmez - kayış yalnızca bunları vurgulayacaktır. Topun hemen öncesinde düzeltin, başınızı kaldırın ve güzelce gülümseyin. Garantili etki!
Omurgayı zorlamamak ve ayakları yormamak için sabit, çok yüksek olmayan (5 cm'ye kadar) topuklu, esnek tabanlı ayakkabılar seçin. Bu numara, daha uzun ve daha ince görünmenizi ve ayrıca seksilik çekmenizi sağlayacaktır. Ayrıca kalçalarınızı sıkarken ve midenizi çekerken zarif bir şekilde hareket edeceksiniz.
Önerilen makale:
CARNIVAL PARTY'den nasıl kurtarılır? aylık "Zdrowie"
.jpg)
