Hamileyken partiye gitmeniz için hiçbir engel yok. Eğlenceyi abartmamaya dikkat etmelisin. Hamile kadınların en az miktarda alkol bile tüketmesinin yasak olduğu biliniyor. Hamilelik partisine giderken başka nelere dikkat etmelisiniz?
Hamile bir partiye gitmek biraz zor - şimdi sağlığınız için özellikle dikkatli olmalısınız. Bu nedenle iyi hazırlanın. Her şeyden önce planlarınızı durumunuza göre ayarlayın. Zaten büyük bir karnınız varsa, herkesin dans etmesi gereken lüks bir top planlamayın. Arkadaşlarınızla istediğiniz pozisyonda oturabileceğiniz ve istediğiniz zaman dinlenebileceğiniz samimi bir parti daha iyi olacaktır. Parti gününde iyi bir gece uykusu çekin ve mümkün olduğunca bacaklarınız yukarıda olacak şekilde kanepede güvenin. Geç kalmayı sevmeseniz bile, şimdi bir istisna yapabilir ve partiye biraz sonra gidebilirsiniz. İlk 2-3 saat, eğlence daha yeni başlıyor, bu yüzden dakik olmanıza gerek yok. Başka nelere dikkat etmelisiniz?
Hamileyken akıllı ol
Evden ayrılmadan önce, muhtemelen oynamaya hazırlanmak için biraz zaman harcayacaksınız. Banyo yapacaksınız (mutlaka çok ılık suda değil!), Nazik bir yüz ovma yapın ve bir maske takın. Saçınızı da boyayabilirsiniz. Ancak bu amaçla renklendirici bir şampuan veya amonyak içermeyen boya kullanın (hamilelik sırasında solumayın). Saçınızı boyamak için bitkisel boyalar (örneğin kına) kullanmamak daha iyidir - rengin istediğinizden farklı olma riskiyle karşı karşıya kalırsınız, çünkü bazen hamilelik hormonları saçın bu tür boyalara tepkisini değiştirir. Şimdi saunayı kullanmayın - yüksek sıcaklıklar erken rahim kasılmalarına neden olabilir. Ayrıca bronzlaşma yataklarından kaçının - cilde zarar verir ve hamilelik sırasında bronzlaşma lambalarının yaydığı UVA ışınlarının etkisi altında renk değişikliği görülebilir. Kahverengi bir ten rengi istiyorsanız, bronzlaştırıcı uygulayın.
Tavsiyemiz: Partiden önce daha önce hiç kullanmadığınız kozmetik ürünleri kullanmayın. Hamile cilt daha hassastır - bu nedenle yeni preparatlar sizi hassaslaştırabilir veya tahriş edebilir. Özellikle bu vesileyle satın aldığınız kozmetik, etkinlikten en az 24 saat önce denenmelidir.
Sadece hamileyken alkolsüz içecekler için
Ya alkol? Hamilelikte yasaktır, çünkü minimum dozlarda bile fetüsün gelişimi üzerinde olumsuz bir etkisi vardır. Alkol beynine zarar verir ve geri dönüşü olmayan ve ciddi kusurlara neden olabilir. Gebe kaldıktan sonraki ilk günlerde içmek özellikle tehlikelidir. Ayrıca kafeinli içeceklerden kaçının: kahve, kola, enerji içecekleri. Kalsiyum vücuttan atılır ve demir emilim sürecini engeller. Büyük miktarı erken doğum olasılığını artırır. Bir partide daha sert bir kahve size zarar vermez, ancak uyanık kalmak için tekrar kafeinli bir şeyler içmeniz gerektiğini hissederseniz, gidip kendi yatağınızda dinlenseniz iyi olur.
Tavsiyemiz: Taze sıkılmış meyve suları, karton içecekler veya sade maden suyu en iyisi ve daha sağlıklıdır.
Hamileyken hiçbir şey yemeyin
Partilerde popüler olan brie veya camembert gibi mavi peynirden yapılan atıştırmalıklar listeriyoza neden olan bakteriler içerebilir. Vücutta ishal ve kusmaya, menenjite ve hatta sepsise neden olabilen ciddi bir enfeksiyondur ve düşüklerin doğrudan nedeni olabilir. Protozoan toksoplazmozun yumurtaları suşi veya tartarda, yani çiğ balık veya et yemeklerinde bulunabilir. Muslara, dondurmalara ve mayonezli yemeklere ulaşmamak daha iyidir - bunlar genellikle salmonella mikropları içerebilen çiğ yumurtalardan yapılır (beslenme uzmanları bunların 500 yumurtanın birinde yaşadıklarını tahmin etmektedir). Ayrıca, şu anda cips veya tuz çubukları yememelisiniz - sadece sağlıksız ve kaloriler değil, aynı zamanda vücudunuzda su tutuyorlar ve bu da bacaklarınızın şişmesine neden olabilir. Pastörize süt ve peynirden (örn. Köfte, süzme peynir), haşlanmış yumurta, marine edilmiş balık, meyve ve pişmiş sebzeden yapılan yiyecekler güvenlidir.
Tavsiyemiz: Size şüpheli görünen hiçbir şeyi yemeyin - kokuyor veya garip görünüyor. Herhangi bir meyve yemeden önce yıkandığından emin olun.
Sigara içenlerden kaçının
Nikotin şu andan itibaren uzak duracak bir şeydir, bu yüzden eğer yapabilirseniz, sigara içenlere partide geniş bir yer verin. Ancak, bu mümkün değilse, strese girmeyin - birkaç saat dumanı solursanız ne siz ne de bebeğiniz zarar görmezsiniz. Ancak sigara dumanından kaynaklanan toksinler plasentadan geçip bebeğe ulaştığı için bu tür durumlardan günlük olarak kaçının. Erken doğuma ve bebeğin zayıf olmasına neden olabilirler.
Tavsiyemiz: Parti restoranda olduğunda, sigara içilmeyen odada eğlenin. Arkadaşlarınız organize ederse, onlardan bir sigara içilmeyen oda tahsis etmelerini isteyin.
Bacaklarınızı dinlendirin
Kendinize güvendiğiniz sürece hamileyken dans edebilirsiniz. Bununla birlikte, partiye yüksek topuklu ayakkabılar giymemek daha iyidir - çabuk yorulacaksınız, ayrıca büyüyen göbekle birlikte, vücudun ağırlık merkezi değişir ve devrilmesi kolaydır. En iyisi, 3-4 cm'den yüksek olmayan sabit, rahat ayakkabılardır.
Tavsiyemiz: sık sık ara verin; Yapabiliyorsanız, bacaklarınızı diğer sandalyeye koyun. Çok uzun süre dik kalırsanız, kan baldırlarınıza akar. Şişebilirler ve fetüs yeterli oksijen ve besin alamaz. Buzağı şişmesini önlemek için Pharmaceris M serisinden bir soğuk bacak kremi alın (taytla sürülebilir) ve 2-3 saatte bir kullanın.
Yüksek sesli müzik yok
Seni incitmez ama fetüs de duyar. Rahatsız edilirse hızla hareket etmeye başlayacak veya tam tersine hareketler daha az sıklıkta ve zayıflayacaktır. Partiden sonra birkaç gün normale dönmezlerse, iyi olup olmadığınızı görmek için doktorunuza görünmek iyi bir fikirdir.
Tavsiyemiz: Arkadaşlarınızla eğleniyorsanız, onlardan müziği kısmalarını isteyin. Bir lokantadaysanız - hoparlörlerden veya orkestradan mümkün olduğunca uzakta oturun.
-objawy.jpg)
