Sinema içimizde gerçek duyguları uyandırır. İçgüdüsel olarak şunları seçiyoruz: romantizm, suç veya gerilim. Bazı insanlar romantik komedi izleme konusunda tutkulu. Bu bir tesadüf değil. Film stres, yalnızlık, can sıkıntısı ve kötü ruh hali için bir çare olabilir.
Annemin hiç ağladığını hatırlamıyorum. Hayatının en dramatik anlarında bile her zaman bir çıkış yolu buldu. Öte yandan, sahte aşkları izlerken bir kunduz gibi kükredi. Dramalar, nefret edilen korku filmleri konusunda gergindi. Olay örgüsünü kendi duyguları olarak deneyimledi - 27 yaşındaki Katarzyna Załuska diyor. Sinemayı sevdiğini itiraf ediyor. İyi bir film izlemediği takdirde bir haftanın boşa gittiğini düşünüyor. Özellikle ağır ve ciddi konuları takdir ediyor. - Yalnızca Quentin Tarantino'nun eserlerini izlediğim komik komedilere nadiren gidiyorum - diyor Kasia. - Bazı insanların bu dünyanın zor sorunlarını analiz etme ihtiyacı vardır. Duyarlı ve duygusal açıdan olgundurlar. Varşova'daki MABOR Terapi ve Psikolojik Eğitim Merkezi başkanı Magda Małkiewicz-Borkowska, sinemada rahatlama değil, önemli deneyimler arıyorlar.
Ayrıca şunu okuyun: STRESS - sizi nelerin strese sokduğunu ve TAI-CHI'yi nasıl rahatlatabileceğinizi kontrol edin: vücut eğitimi, meditasyon ve gevşeme Müzik terapisi - Refleksoterapiyi iyileştiren sesler - terapötik yüz masajı
Bir filmde kendine nasıl yardım edebilirsin?
Bir sinema bileti almadan önce zihinsel durumunuzu düşünün. Kendinizi kötü hissediyorsanız, sizi daha da içine alacak bir dramaya gitmeyin, bir komedi seçin.
ÖnemliEn çok hangi filmleri seviyorsun:
- Romantikler, melodramlar - belki aşk eksikliğinden, yaşamda doyumdan muzdaripsiniz veya aşkı deneyimlemeye büyük bir ihtiyacınız var. Onu ekranda görmek gerçek duygularınızın yerini alıyor. Hayatınızda bu sorunla karşı karşıya kalırsanız, hafif bir romantizm izlemek bile kendinizi daha kötü hissetmenize neden olabilir.
- Savaş, suç hikayeleri - içe dönüksünüz, duyguları saklıyorsunuz, ancak çok güçlü uyaranlara, çok yüksek hızda yaşama, gürültüye ve koşuşturmaya ihtiyacınız var.
- Macera - belki bir süre başka bir dünyada yaşamak istersiniz. Sizi temizler ve sakinleştirir.
Terapötik bir araç olarak film
Bazı psikologlar, hastaların bir film izlemesini tavsiye ediyor. Bu, terapötik araçlardan biridir. Sanat terapisine dahil edilirler (ruhu iyileştirmek için sanatın kullanımı, örneğin müzik, grafik). Kendi deneyimlerinizin farkında olmak, terapinin önemli bir unsurudur. Hasta filmi izlerken, içinde neyin saklı olduğunu keşfetme şansı bulur. Bazen duygularını o kadar güçlü bir şekilde gizler ki, ancak bir yabancının (kahramanın) onları nasıl deneyimlediğini, hayatını ve problem çözme yolunu gözlemlediğinde, durumunun benzer olduğunu anlayabilir. 52 yaşındaki Marek duygularını göstermekte zorlandı. Bunu bir zayıflık olarak görüyordu, kendilerine sevgi gösteren insanları hor görüyordu. Ortağı bundan acı çekti. - O kadar kapalı insanlar var ki, kilidini açmak için hiçbir şey yapılamaz. Deneyimleme yolları sığdır. Bir film başyapıtıyla temas hastayı hareket ettirecek - psikoterapisti ekliyor. Mark, Ania'ya güzel şeyler söylemenin kendisi için gerekli olduğunu ve erkekliğini azaltmadığını anlamıştı. Film sayesinde zihinsel engellerden birinin üstesinden geldi.
Mutlaka yapKendinize birkaç soru sorun:
- Hangi duyguları deneyimlemeyi seviyorsun?
- Hayatınızın hangi aşamasındasınız (çocuklarla ilgili sorunlar, boşanma, ihanet, iş yorgunluğu)?
- Dinlenmek ve gerçeklikten uzaklaşmak mı istiyorsun?
- Film sesli ve renkli mi olmalı yoksa sessiz ve sakin mi olmalı?
- Bir peri masalı mı yoksa gerçek mi tercih edersin?
- Neden sinemaya gidiyorsun? - bu, sonunda kendinize sormanız ve yukarıdaki cevapları dikkatlice analiz etmeniz gereken en önemli sorudur.
Projeksiyondan sonra şunları düşünün:
- Filme tepkileriniz nelerdi?
- Bunu, kahramanın durumunu kendi durumunuzla karşılaştırarak analiz edin.
- Filmdeki en önemli şey neydi, onu nasıl anlıyorsun?
- Bu film senin hakkında ne diyor?
Mutlu son filmleri umut verir
Lucyna özensiz sinemayı sever (zorla bile bir suç hikayesine sürüklenemez). 15 yıldır bir kocası ve üç kızı vardı. Kocası yarı zamanlı çalıştı. Lucyna'nın kazandığı parayı zevklere harcadı: bağlar, parfümler, kitaplar. Üstelik alkolikti. Sarhoş olduğu zaman ona vurabilirdi, sonra özür diledi ve sevdiği konusunda ona güvence verdi. Lucyna her şeyle tek başına başa çıktı, kimseye güvenemezdi. Ailesi birkaç yıldır öldü. Kocasından ayrılmaya karar verdiğinde çocukları alıp ebeveynlerine götürdü. Üç yıl boyunca kızları için ve reddettiği boşanma için onunla savaştı. Bugün başka bir şehre taşındı. Çocuklarla yalnız. Durumunu başkası için değiştirmeyeceğini vurguluyor, barışa değer veriyor. - Güzel fotoğrafları olan filmleri, kulağa hoş gelen müzikleri, daha çok mutlu aşk hakkında olan filmleri seviyorum - Lucyna açıklıyor. - Çoğu zaman hayatlarında çok şey yaşamış insanlar sadece sinemada mutlu hissetmek isterler. Bunun sahte bir dünya olduğu biliniyor ama onlar kahramanlarının hayatlarını kendilerininmiş gibi yaşıyorlar. Terapist, mutlu sonun hayatta da böyle olacağına dair umut veriyor.
Film, başkalarının hayatlarını izlemenizi sağlar
Brezilya ve Meksika dizilerinin popülaritesi nereden geliyor? - Yüksek profilli bir sinema olmayabilir, ancak lütfen orada ne kadar büyük duyguların devreye girdiğine dikkat edin. Kahramanlar, eğer seviyorlarsa ve nefret ederlerse, bunun için canlarını vermeye hazırdır - diye açıklıyor psikoterapist. - Televizyon karşısında belirli saatlerde oturup dizi seyretmek bir tür başkasının kaderini izlemek gibidir. Eğer birinin rutin bir hayatı varsa, cam ekrandan kahramanlarla birlikte çok şey yaşayabilir. Ve her birimizin duygulara ihtiyacı var - diye ekliyor Małkiewicz-Borkowska. - Anne ve kız arasındaki ilişkiyi konu alan İspanyol filmi "Lonely" bende büyük bir etki bıraktı - güven verdim. - Kız annesine karşı acımasızdı ve onu o kadar sevdi ki her şeyi affetti. Film gri ve siyah tonlarında, aynı zamanda ağır ve güzeldi, hareketli bir müzikle. Tarama sırasında ağlamaya başladım. Kendime hakim olamayacağımı hissettim. Sinemadan ayrıldım ama on dakika kadar sakin olamadım, itiraf ettim. - Eve gittiğimde annemi aradım ve onu sevdiğimi söyledim. Filmden sonra o kadar suçluluk hissettim ki onu çok nadir ziyaret ettim ve filmdeki kızım kadar öfkeliyim. - Bayan, kızıyla değil, annesiyle özdeşleşti. Bir çocuk tarafından istismara uğrayan bir annenin ne hissettiğini hissetti - Bir psikoloğun yorumunu duydum. - Ve suçluluk başladı.
Film, biri için duyguları deneyimlemenizi sağlar
Bazen sinemayı titreyerek, ağlayarak ya da tam tersine mutlu ve iyimserlikle bırakırız. Film, biri için duyguları deneyimlemenizi sağlar. Aşktan muzdarip, ölen, çocuk kaybeden, dövülen, terkedilen, sevinen ve karşılıklı sevinen kimsedir. Biz değil. Koltukta oturuyoruz. Yine de duygularımız gerçeklerden farklı değil. Ne istediğimizi ve neye sahip olmadığımızı veya neye sahip olduğumuzu bulmak için onları analiz etmeye değer. - "Loners" adlı Çek filmini izledikten sonra nişanlımdan ayrılmam gerektiğini fark ettim - diyor Basia. - Yedi yıldır birlikteydik, aşk geçti, şimdi sadece rahattık. Filmde nasıl yaşamak istediğimi anladım. Sinemaya gitmek yıkıcı veya olumlu olabilir. - Ruh halimiz pek iyi olmadığında filmi beğenmeyiz. Yıllar sonra, onu tekrar gördükten sonra, onu farklı algılayacağız. Birkaç kez başıma geldi - diyor Magda Małkiewicz-Borkowska. - Sinema bir duygu tableti gibidir. Yanlış hastalıkta alınırsa işe yaramayacak veya zararlı olmayacaktır. Öyleyse modaya uygun filmleri değil, bize uyan filmleri seçelim - vurguluyor. - Birisi filmde büyüleyici bir su altı dünyasını keşfetti ve bugün kendisi daldı. Bir başkası fotoğrafçılıktan, vücut geliştirmeden ve oyunculuktan ilham aldı. Sinema seçimler yapmamıza, deneyimlememize, tanımamıza ve seyahat etmemize yardımcı olur. Gerçek dünyada tüm bunlar için yeterli zamanımız olmayacaktı.
aylık "Zdrowie"
