"Diyetler 'detoks' bir aydan fazla sürmemelidir, genellikle yılın başında ve tatilden sonra önerilirler ve ana hedefleri, mümkün olan en kısa sürede birikmiş toksinleri ortadan kaldırmaktır." Obezite Enstitüsü diyetisyen-beslenme uzmanı Marta Ruiz.
Hepsi aynı kalıbı takip etmez, bazıları bir hafta boyunca sebze ve / veya meyvelerin güler yüzlü (smoothie, et suyu, püre) yerine günün bir yemeğinin yerini alır; veya bu sarsıntıları haftada bir veya iki gün boyunca alınız ve uygulamayı yaklaşık dört hafta tekrarlayınız. Buna ek olarak, diüretik etkisi olan infüzyonları tavsiye ederler ve kahve, alkol, şeker, kırmızı et, konserve ve tuzu bastırırlar.
"Bu tür diyetlerle, dört ila beş kilo arasında kilo vermenizi sağlarlar, ancak tekrar organize bir şekilde yediğiniz anda, kaybedilen şey hemen geri kazanılır, bu nedenle kukla ağırlık "diye uyarıyor uzman.
Buna ek olarak, bu diyetler "gıda tüketimini büyük ölçüde sınırlar, kas kütlesinin kaybına neden olan protein alımını kısıtlar ve yemeklerin dokusunu baskılar" diye ekliyor.
Organizmanın sonucu, "vitaminlerin fazladan bir katkısı olmasına rağmen, içme smoothileri sırasında şeker alımının çok daha yüksek olmasıdır", çünkü yüksek bir meyve içeriğine sahiptir ve fazla şekeri ekler. basit, vücut tarafından sindirilmesi, metabolize edilmesi ve emilmesi gerekmez, hemen yağa dönüşür. "
DİYETLERDEKİ İLGİ ALANLARI NEDİR?
Buna ek olarak, vücut sıvısının ortadan kaldırılabileceği doğru olsa da, "kilo kaybı diyetlerini gerçekten ilgilendiren şey yağ kaybı olmaz."Obezite Enstitüsü'nün uzmanı, bu diyetlerde alınan gıdalara karşı değildir, ancak smoothie'lerin yerini kahvaltı veya öğle yemeği gibi temel gıdalar alır.
"Biz sık sık takip ile bir profesyonel tarafından denetlenen hipoklorik bir diyet seçti, çünkü aksi takdirde sürdürülemez hale gelir - sipariş ile çeşitli gıdalar içerir. Günün saatine bağlı olarak bir gıda veya başka bir mal tavsiye "dedi.
Kendi adına, ServiDigest'teki sağlık ekibinin üyesi Xavier Merlo Valero da bu diyetlerin yemeklerin yerini sallarla değiştirdiğini vurguladı. Uzman, "Bu ve aşırı sıvı şeker alımı nedeniyle, bazı hastalarda baş dönmesi, mide bulantısı ve baş ağrısı gibi belirtiler ortaya çıkabilir" dedi.
Benzer şekilde, 'detoks' diyetlerinin, çoğu durumda sonuçları "geri dönüşümlü" olan "geçici ilaçlar" dan başka bir şey olmadığını etkilemiştir.
"Her hastaya, yaşam tarzı alışkanlıklarına ve ayrıca fiziksel aktivitenin düzenli olarak (hastanın profiline, ihtiyaçlarına ve özelliklerine uygun olarak) artırılmasına dikkat ederek dengeli ve uyarlanmış rejimler öneriyoruz." Dedi.
Ona göre, Obezite Enstitüsü'nden hemfikir oldukları bir şey olan “şu anda pazarda görülen diyetlere dikkat etmek ve sağlığımıza karşı ihtiyatlı davranmak ve günlük alışkanlıklarımızla ilgili iyi kararlar almak” önemlidir.
Kaynak: www.DiarioSalud.net
