Endorfinler (mutluluk hormonları) - yapı, salgı, eylem

Endorfinlere bir sebepten dolayı mutluluk hormonları denir - onlar sayesinde zevk ve hatta coşku hissedebiliyoruz. Ek olarak, endorfinler stresi azaltır ve ağrı uyaranlarını hafifletir. Endorfinlerin kadınların doğumdan sonra hayatta kalmalarını kolaylaştırdığını veya egzersiz sırasında yaşanan hoş hislerden sorumlu olduklarını biliyoruz. Bununla birlikte, endorfin salgılanmasına ne sebep olur - vücudumuzun mutluluk hormonlarını salmasını sağlayabilir miyiz?

İçindekiler

1. Endorfinler: yapı ve işlev
2. Endorfinler: salgılanmasını ne etkiler?
3. Endorfinler ve koşucuların coşkusu
4. Endorfinler: Eksiklik Hastalığa Neden Olabilir mi?
5. Endorfinler: Neden Bağımlılık Yapmazlar?

Endorfinler veya mutluluk hormonları çok uzun zaman önce, yaklaşık elli yıl önce ve daha kesin olarak 1970'lerde keşfedildi. Bu, opioidlerle ilgili araştırma sırasında tesadüfen oldu.

İlk olarak, morfin ve fentanil gibi bu gruba ait ilaçların, nihayetinde μ-opioid reseptörü olarak adlandırılan belirli bir reseptöre bağlanarak etkilerini gösterdiği fark edildi.

Bununla birlikte, bu keşif araştırmacıların merakını tatmin etmedi - eğer vücutta bir reseptör varsa, o zaman muhtemelen insan vücudunda ona bağlanabilecek bazı doğal maddeler dolaşıyor.

Nihayetinde, aslında - insan vücudunda μ reseptörlerine bağlanabilen parçacıkların bulunabileceği ve bunların kesinlikle endorfin olduğu ortaya çıktı.

Tıp dünyası önce opioidleri ve ancak o zaman endorfinleri öğrendiğinden beri, bize mutluluk hormonlarının adını veren ilk şeydi. Bunun nedeni, aslında "endojen" (içeriden gelen anlamına gelir) ve "morfin" kelimelerinin birleşiminden oluşan bir kısaltmadır.

Genel olarak endorfinlerin opioidlere benzetildiğini söyleyebiliriz, bunun dışında sadece vücut içinde üretilirler, dışarıdan verilmezler.

Endorfinler: yapı ve işlev

Endorfinler, spesifik tiplerine bağlı olarak farklı sayıda amino asitten oluşan peptit hormonlardır. Şu anda, yaklaşık 20 farklı endorfin keşfedildi, ancak en yaygın olanları üçü:

• α-endorfinler
• β-endorfinler
• γ-endorfinler

Sinir sisteminin yapıları, endorfin üretimi ile ilgilenir. çeşitli sinir hücreleri, aynı zamanda hipofiz bezi. Temel olarak, bu maddeler geniş nörotransmiterler grubuna aittir.

• Nörotransmiterler: türleri ve eylemi

Endorfin reseptörleri hem beyin yapılarında hem de omurilikte ve sinir sisteminin periferik olarak yerleştirilmiş elemanlarında bulunur.

Mutluluk hormonları, opioid reseptörlerinin agonistleridir - endorfinlerin bu yapılara bağlanması, bunların aktivasyonuna yol açar.

Endorfinlerin birincil eylemleri, ağrı hissini azaltmanın yanı sıra yaşadığımız stres seviyesini hafifletmeye odaklanır.

Bununla birlikte, bu maddelerin tek etkileri bunlar değildir - onların etkisi altında, aynı zamanda mutluluk, memnuniyet ve hatta bazen öfori hissetmeye başlarız. Fakat vücutta endorfinler ne zaman salınır?

Endorfinler: salgılanmasını ne etkiler?

Endorfinlerin temel eylemleri hesaba katıldığında, bu maddelerin salgılanmasının ağrının yanı sıra stresi de uyardığını ilişkilendirmek oldukça kolaydır. Bununla birlikte, sinir sisteminin yapılarında önemli ölçüde artan miktarlarda mutluluk hormonlarının ortaya çıkması nedeniyle, aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi başka durumdan bahsedilebilir:

1. Çeşitli ürünler yemek. Çikolatanın endorfin salgılanması üzerinde özel bir etkisi vardır, ancak yalnızca bu değil, aynı zamanda baharatlı bir şeyler yediğimizde de üretilir.

Tükettiğimiz ürün ne kadar baharatlı olursa, o kadar çok endorfin üretilir

Akut tat ağrı ile ilişkilidir, bu nedenle baharatlı yiyecekler tüketirken ağrıyı hafifletmek için endorfinler kullanılır. Ve bu arada, mutluluk duygusuna da yol açabilirler… Neşeden başka bir şey yok.

2. Fiziksel çaba. Ancak burada, endorfin salgılanmasının farklı kişilerde tamamen farklı olabileceği vurgulanmalıdır - bazıları kısa bir yürüyüşten sonra mutluluk hormonlarının etkilerini hissederken, diğerlerinde endorfinlerin etkileri bir maraton koşusu sonrasına kadar ortaya çıkmayabilir.

3. Doğum. Pek çok insan için - özellikle erkekler için - zor bir doğumdan sonra bir kadının bebeğini sevinçle kucaklayabilmesi gerçeği anlaşılmaz bile olabilir.

Genç annelerin bebekleriyle ilk temastan zevk alabilmeleri muhtemelen endorfinlerle ilgilidir - doğum sırasında salgıları artar.

4. Cinsiyet.

• Cinsiyetin sağlığa 10 faydası

5. Rahatlayın. Yoga yapmak veya meditasyon yapmak endorfin salınımının artmasına neden olsa da, en sevdiğiniz yazarın tutkulu bir kitabını okumak da bunu yapabilir.

6. Kahkaha. Hatta gülmeyi düşünmenin sinir sistemindeki endorfin üretimini artırabileceği bile söyleniyor.

7. Alkol içmek. Bununla birlikte, burada küçük bir açıklamaya ihtiyaç vardır - alkol aslında endorfin üretimini uyarabilir, ancak yalnızca küçük miktarlarda tüketildiğinde.

Endorfinler ve koşucuların coşkusu

Endorfinlerle ilgili olması muhtemel ilginç bir konu, koşucuların coşkusudur. Burada isim biraz yanıltıcıdır - yüzme veya kürek çekme gibi diğer aktiviteler de bu tür olumlu deneyime yol açabilir.

• Koşucunun coşkusu - nedir bu? Ne zaman ortaya çıkıyor?

Bazı insanlar egzersiz sırasında son derece heyecanlı ve hatta bazen coşkulu hissederler. Bu fenomenlerin meydana geldiği mekanizma hakkında en az birkaç hipotez vardır.

Bunlardan biri endorfinlerle ilgilidir. Egzersiz uzun süre devam ettiğinde, vücudun metabolizması sonunda aerobikten anaerobiye geçer.

Bu zamanda meydana gelen spesifik oksijen eksikliği bir stres faktörüdür - daha önce de belirtildiği gibi stres, endorfin salgılanmasını artıran faktörlerden biridir.

Sporcular, aktivite sırasında kendilerine eziyet eden olumlu duyguları çeşitli şekillerde tanımlar - hatta bazıları egzersiz sırasında vücudun bir şekilde zihninin kontrolünü ele geçirdiğini ve normal koşullar altında devam edemeyecekleri gerçeğine rağmen egzersize devam edebildiklerini söylüyor. tren. Endorfin grubundaki maddelerin bu tür bir duyumdan sorumlu olması mümkündür.

Endorfinler: Eksiklik Hastalığa Neden Olabilir mi?

Doktorların zaten endorfinler hakkında bazı fikirleri var, ancak bu bilgi henüz tamamlanmadı - bu yüzden mutluluk hormonları ve insan vücudunu nasıl etkiledikleri konusunda hala araştırma yapılıyor.

Endorfinlerin insanların refahı ve ruh hali üzerinde iyi bir etkiye sahip olduğu dikkat çekicidir, bu nedenle vücuttaki endorfin eksikliğinin, ister depresif ruh hali ister kronik olarak yaşanan ağrı ile ilgili olsun, çeşitli sorunların potansiyel bir nedeni olabileceği varsayılmıştır.

Şimdiye kadar açık bağımlılıkların doğrulanmadığı doğrudur, bazı bilim adamları vücuttaki yetersiz endorfin miktarının aşağıdaki gibi rahatsızlıklarla ilişkili olabileceği görüşündedir:

• depresyon
• kronik baş ağrıları
• fibromiyalji

Endorfinler: Neden Bağımlılık Yapmazlar?

Birçok doktor ve hasta, bu ilaçlara bağımlı olma riski nedeniyle opioid ağrı kesiciler konusunda ihtiyatlı davranmaktadır.

Opioidler ve endorfinler de opioid reseptörlerini uyarır. Bunlardan ilki bağımlısı olabilirsiniz ama mutluluk hormonları nasıl?

Endorfin bağımlısı olamazsın. Bu, doğal metabolik süreçlerin gidişatından kaynaklanmaktadır - reseptörlerine bağlanan mutluluk hormonları, oldukça hızlı bir şekilde enzimatik değişikliklere uğrar ve basitçe parçalanır.

Böylece kısa bir süre için çalışırlar - vücudun onlara "alışmak" için zamanı yoktur.

Dışarıdan vücuda verilen opioidlerin durumu farklıdır - reseptörlere çok daha uzun süre bağlanırlar, analjezik ve öforik etkilerini çok daha uzun süre uygularlar ve bu nedenle insanlar bu preparatlara güçlü derecede bağımlılık geliştirebilirler.

Kaynaklar:

1. Sprouse-Blum Adam S. ve diğerleri, Endorfinleri Anlama ve Ağrı Yönetiminde Önemleri, Hawai'I Medical Journal, cilt 69, Mart 2010, 70-71
2. Rokade P.B., Endomorfin Hormonunun Salınımı ve Vücudumuz ve Ruh Halimiz Üzerindeki Etkileri: Bir Gözden Geçirme, Uluslararası Kimyasal, Biyolojik ve Çevre Bilimleri Konferansı (ICCEBS'2011) Bangkok Aralık, 2011
3. Encyclopaedia Britannica materyalleri, çevrimiçi erişim: https://www.britannica.com/science/endorphin