Duygular - sevinç, heyecan, korku, öfke veya öfkedir. Tüm güçle, duyguların insan yaşamında çok önemli bir rol oynadığı söylenebilir - bize neyin iyi olduğunu ve neyin gerekli olmadığını gösterirler. İnsanların deneyimlediği duyguları okuyun, bu duyguların gerçekte ne olduğunu öğrenin ve kişilerarası ilişkilerde duyguların rolünün neden vurgulandığını görün.
İçindekiler:
- Duygular nelerdir?
- Duygu türleri
- Duygular bizi nasıl etkiler?
- Bir ilişkideki duygular
- Duygular üzerinde nasıl çalışılır?
Duygular - teorik olarak, her birimiz onların ne olduğunu biliyoruz, ancak tek tek insanlara bazı duygu örneklerini listelemelerini isteseydiniz, ya uzun süre düşünmek zorunda kalacaklar ya da bunlardan sadece birkaçını isimlendirebileceklerdi. Gerçek şu ki, yüzlerce duygu vardır - bunların hepsi her gün bize eşlik eden duygulardır. Bazı duygular kısacıktır, bazıları ise bize çok daha uzun süre eşlik eder.
Duygular nelerdir?
Duygular, şu anda bize eşlik eden duygular olarak adlandırılabilir. Çok ilginç bir kitap okurken, bir korku filmi - korku - izleyerek ilgimizi çekebiliriz. Sonra çok zor bir sınavı geçtiğimizde sevinç duyarız ve araknofobimiz olduğunda ve yanımızda bir örümcek fark ettiğimizde içimizde korku belirir.
Bunların hepsi anılan duygulardır. Karakteristik özellikleri, aniden ortaya çıkmaları ve bir şeyle ilişkili olmalarıdır - bu bir olay olabilir, ancak aynı zamanda bazı konulara odaklanan düşünceler de olabilir. Çevremizdeki insanlar da içimizdeki duyguları uyandırır. Böylece duyguların, yolumuzda karşılaştıklarımıza verilen tepkiler olduğunu söyleyebilirsiniz.
Bazıları onları tabelalarla karşılaştırıyor: sonunda, fırtına bulutlarının pencerenin dışında toplandığını gördüğümüzde, evi terk etmeyeceğimizden korkabiliriz - bu durumda, korku duygusu bize güvenli bir çözüm öneriyor. Fırtına sırasında dışarıda olmaktan kaçınmak.
Kişilerarası ilişkilerde de şüphesiz duygular önemlidir. Görücü usulü bir randevuya çıktığımızda ve böyle bir toplantının ilk dakikalarından sonra arkadaşımıza karşı nefret hissetmeye başlarız - bu yüzden duygular bu kişiden uzak durmamızı önerir.
Psikolojik terimlerle duygular, hislere öznel değer ve nitelik veren zihinsel süreçler olarak tanımlanır. Duygular tipik olarak ruhla ilişkilendirilir, ancak gerçek şu ki, vücudun işleyişini de etkiler. Örnekler arasında korku ve artan terlemeyle ilişkili kalp atış hızının hızlanması ve utanç sırasında ortaya çıkan ve kızarıklığa yol açan kan damarlarının genişlemesi yer alır.
ÖnemliDuygular ve beyin
Duygular doğrudan ruhla ilişkili olduğu için, "kafada" görünmeleri gerektiği anlaşılıyor. Gerçekten de öyle - zaten Hipokrat duyguların beyinde doğduğunu savundu. Fakat sinir sisteminin, insanların bu duyguları nasıl edinmesinden sorumlu olan belirli bir parçası var mı? Bu durumda beynin belirli bir yapısı ayırt edilemez, ancak genel olarak limbik sistem en yaygın olarak duygularla ilişkilendirilen sistemdir.
Duygu türleri
Olası duygular yelpazesi gerçekten çok geniştir - bu yüzden onları belirli kategorilere ayırarak listelemek en kolay yoldur:
- korkuyla ilgili duygular: kaygı, korku, gözdağı;
- sevinçle ilgili duygular: mutluluk, zevk, tatmin veya gurur;
- sevgiyle ilgili duygular: kabul, güven, ibadet;
- sürprizle ilgili duygular: şaşkınlık, şaşkınlık;
- utançla ilgili duygular: utanç, pişmanlık, aşağılama;
- üzüntüyle ilgili duygular: depresyon, pişmanlık;
- öfke ile ilgili duygular: öfke, öfke, tahriş.
Ancak gerçek şu ki, ne yukarıdaki ne de başka herhangi bir duygu bölümü mükemmel değildir - olası duygusal durumlar iç içe geçer ve hatta pişmanlık hem sevgi hem de üzüntüyle ilişkilendirilebilir. Bununla birlikte, bir bölüm kesinlikle yanlış - duyguların olumlu ve olumsuz olarak bölünmesinden bahsediyoruz. Aslında her duygu, iyi okunursa bizim için değerlidir.
Duygular bizi nasıl etkiler?
Duygular, daha önce de belirtildiği gibi, dünyayı nasıl algıladığımıza dair bize kılavuzluk eder. Pek çok insan olumlu duyguları takip eder - neşe, memnuniyet ya da mutluluk - ve aynı zamanda üzüntü, acı ve gözdağı gibi daha az hoş olanları da reddetmeye çalışır. Bununla birlikte, duyguları bastırmaya veya gizlemeye değmez, en iyisi bunun tersini yapmak, yani onları dikkatlice izlemektir.
Duygular bize her şeyden önce kendimizi anlatır. Sonuçta, sebepsiz yere utanmış, kızgın veya sinirli hissetmeyiz - içimizde bu duyguları kışkırtan bir faktör vardır. Düşünmeye değer, çünkü bir arkadaşımızın şakasından rahatsız olabiliriz, ki bu kesinlikle yersizdi, ama aynı zamanda - bunu yapmak zorunda olmayan birinin - varsayımlarımıza göre bir şey yapmadığı için de rahatsız olabilirdik. Belirli bir duygunun kaynaklarını fark etmek aslında bizi zenginleştirir - örneğin, bize tepkilerimizin haklı olup olmadığını söyler.
Ayrıca şunu okuyun: Duygu Haritası - vücudun belirli duygulara nasıl tepki verdiğini öğrenin Duygusal zeka: nedir? Duygusal olarak zeki insanların özellikleri Aleksitimi, duygusal cehalet, yani duygular için kelime eksikliğidir.Kötü duygu yok. Bazen üzüntümüzü veya pişmanlığımızı kendimizden gizlemeye çalışırız, ancak gerçek şu ki, bir an onlara odaklanıp kaynaklarını bulmaya çalışmak ve sonra onları aşmak daha iyidir. Gizli duygular genellikle artan bir güçle geri gelir ve çok daha fazla acı çekerler.
Bir ilişkideki duygular
Bir ilişki gibi yakın bir ilişkide, duygular anahtardır - onlar hakkında konuşmanız gerekir. Partnerimiz bizi üzdüyse, bunu ona bildirin - o anda ne hissettiğimizi öğrenmesine güvenmeyin. Sonuçta, duygular başkaları için değil, bizim için nettir. Duygularınızı paylaşma konusundaki zorluklar bazen birçok ilişkinin bozulmasına neden olabilir - tam da bu nedenle eşinizle onlar hakkında konuşmaya değer.
Kişi sadece duygulardan bahsetmemeli, aynı zamanda onları dinlemelidir. Sonra, sevdiğimiz biri duygularımızı görmezden geldiğinde, büyük olasılıkla sonunda yanlış anlaşıldığını veya ihtiyaçlarımızın gözden kaçtığını hissederiz. Partner, görevi duygularımızı takip etmek olan bir kişi değildir - sonuçta kendi deneyimini yaşar - ama kesinlikle hesaba katmalıdır.
Duygusal olgunlaşmamışlık
Bazı insanlar genellikle duygusal olarak olgunlaşmamış olduklarını başkalarından duyarlar, çünkü, örneğin, kolayca sinirlenirler veya rahatsızlıklarını kontrol edemezler ve halka açık bir yerde sevdikleriyle kavga edebilirler. Duyguları kontrol etme ile ilgili sorunların çeşitli nedenleri olabilir, olası sorunlardan biri, erken çocukluk döneminde ailede meydana gelen duygusal rahatsızlıktır. Duygusal açıdan soğuk ailelerden gelen insanlar, maalesef kendi duygularını göstermekte de zorluk çekecekleri için artan bir riske sahiptir - bu nedenle çocuğun uygun duygusal gelişimine özen göstermek çok önemlidir.
Fakat bir gencin duygusallığı nasıl geliştirilir? Öncelikle duygular hakkında konuşarak. Burada örnek bir durum kullanılabilir: neredeyse öğle vakti olduğu için sona ermesi gereken bir oyun parkında bir çocukla kalmak. Bu durumda, yürümeye başlayan çocuk genellikle sinirlenir ve bunu açıkça ifade eder. Ona öyle bir anda eve gitmesi gerektiğini söylemek, çünkü ebeveynin istediği budur ve buna bağlı olarak duygularından vazgeçmesi duygusallığın gelişimine kesinlikle yardımcı olmaz. Sonra çocuğa öfkesini tam olarak anladığımızı belirttiğimizde, gerçekten sadece eve gitmemiz gerekse de, çocuk tamamen farklı bir mesaj alır - sadece duygularına değil, aynı zamanda şu noktalara da baktığımıza dikkat çekilir. sadece önemli olduklarını.
ÖnemliDuygular üzerinde nasıl çalışılır?
Kendi duyguların üzerinde çalışabilirsin - sadece nereden geldiklerini düşünmen gerekiyor. Ancak bazen, kendinizle çalışmanın yeterli olmayabileceğini hissedebilirsiniz - bu durumda, hastaya kendi duygularını nasıl okuyacağını ve onları nasıl etkileyeceğini gösterebilecek bir psikolog veya psikoterapistin yardımını bile kullanabilirsiniz.
Makineler yakında duyguları insanlardan daha iyi tanıyacak
Makineler, insanların duygularına giderek daha duyarlı hale geliyor. Reklamları, müziği ve resimleri özelleştirirler. Yakında, duyguları analiz etmek ve ölçmek, robotlar veya sesli asistanlarla yakın ilişkiler kurmanıza izin verecektir. Duyguların analizinin de terapötik işlevleri olacaktır. Duygular, tüm akıllı cihaz pazarının geleceğidir.
Kaynak: Lifestyle.newseria.pl
Yazar hakkında
Bu yazarın diğer metinlerini okuyun
