3D acı biber diyeti kalori saymamızı gerektirmez, bu nedenle aynı anda lezzetli, doyurucu ve zayıflatıcı bir öğle yemeği yiyebiliriz. 3D acı biber diyetinde akşam yemeği, açlığımızı hızla gidermemizi ve akşam yemeğine kadar doygunluk hissi vermemizi sağlayacaktır. Hepsi sindirim sistemini canlandıran ve iştahı bastıran sarı baharatlar sayesinde.
3D chili diet akşam yemeği fikirleri
3D acı biber diyetinde öğle yemeği tarifi 1:
Hindi ile zayıflama tedavisi
Malzemeler:
- 1 küçük kabak,
- hindi göğsü filetosu (yaklaşık 200 g),
- domates - 1 adet
- kırmızı, sarı ve yeşil biber (her biri 100 g)
- 1 soğan,
- 2 diş sarımsak,
- 1 tatlı kaşığı zeytinyağı,
- baharatlar: yarım çay kaşığı acı biber, karabiber (bir çay kaşığı),
- bir tutam tuz.
Tüm sebzeler yıkanmalı ve küp küp doğranmış olmalıdır. Soğanı küp küp doğrayın ve sıcak bir tavaya koyun. Doğranmış et, biber, kabak ve domatesi ilave edin. Her şeyi baharatlayın ve üstü kapalı olarak yaklaşık 30 dakika pişirin.
3D acı biber diyetinde öğle yemeği tarifi 2:
Biber ve tavuk göğsü ile karıştırılmış köri pilavı
Malzemeler:
- tavuk ve sebze suyu,
- 100 gr pirinç,
- 2 çay kaşığı köri,
- bir kırmızı, sarı ve yeşil biber,
- 100 gr tavuk göğsü.
Hazır et suyuna köri ve pilav ekleyin (çorba sebzeleri ve tavuk göğsü esas alınarak hazırlanır). Her şeyi yaklaşık 20 dakika pişirin. Süzülmüş pirince doğranmış biberleri ekleyin. Hazırlanan pirinci, pişmiş tavuk göğsünün yanındaki tabağa koyun.
3 3D acı biber diyet öğle yemeği tarifi:
Zencefil ve kakule ile balkabağı kremalı çorba
Malzemeler:
- çeyrek kilo kabak,
- 1 küçük havuç,
- 500 ml sebze suyu,
- 400 ml hindistan cevizi sütü,
- 100 ml portakal suyu
- 100 ml sek beyaz şarap,
- 2 diş sarımsak,
- 1 tatlı kaşığı zencefil ve kakule,
- bir tutam köri,
- bir tutam tuz ve karabiber,
- birkaç kişniş yaprağı,
- zeytinyağı bir çorba kaşığı tereyağı (kızartma için).
Kabak ve havuçları doğrayıp tavada kızartın. Bütün üzerine sebze suyu, hindistan cevizi sütü, portakal suyu ve şarap ile dökün. Kıyılmış sarımsak ekliyoruz. Sebzeler yumuşayana kadar pişirin. Çorbayı zencefil, kakule, köri tozu, tuz ve karabiber ile çeşnilendirin. Ardından bir blender ile iyice karıştırın. Hazır çorbayı kişniş yapraklarıyla serpin.
Ayrıca şunu okuyun: 3D acı biber diyeti - 3D acı biber diyetinde kahvaltı, kahvaltı tarifleri 3D acı biber diyeti. 3D acı biber diyeti nedir? 3D acı biber diyeti neden ... Çilek diyeti - çilek yiyerek kilo vermek mümkün mü? 3D acı biber diyeti: her gün için bir menü. 3D acı biber diyeti: ne yiyebilirsin?
-porada-eksperta.jpg)
