ÇİN BUBBLE sadece selülit için değil. Çin çukurluğu masajı nedir?
Bir maraton koşmak, özellikle beden eğitimi olmayan kişilerde, 40 yaşın üzerindeki kişilerde veya kardiyovasküler risk faktörleri olan kişilerde sağlık risklerine neden olabilir. Bir kazayı önlemek için bir maraton koşmaya hazırlanmak önemlidir. Bir maraton koştuktan sonra germe egzersizleri yapmak, kasları serbest bırakmanıza ve gevşetmenize ve ayrıca uyuşma ve kas ağrılarından kaçınmanıza izin verir. Gerilmenin temel prensipleri G