Neredeyse 22 yaşındayım ve arkamda birçok ağır diyet var. Sonuç olarak, yaklaşık 15 kilo vermeyi başardım, bunun 2-3'ü geri geliyor. 66 kg'dan 51-52'ye, mevcut ağırlık 168 cm yükseklikte 53-54'tür. Ancak bu benim en büyük sorunum değil. Kilom düşük kalmıyor çünkü çok şey yediğimde ve kendime yardım edemediğimde zorlayıcı yeme nöbetlerim oluyor. Ben bulimik değilim, atak sırasında yenen kalori miktarı 300'ü geçmiyor. Ayrıca kusturmuyorum (ancak yapamadığım için). Beni yaşamaktan alıkoyan, sürekli pişmanlık, sürekli hesaplamalar, faturalar, ne kadar yemeliyim, yiyeceğin ne içerdiği, bunun sonucunda yemekten zevk alamıyorum, sürekli mide ağrılarım var (onu kim sürekli stres altında yediğini gördüyse) ve Aslında diyetim mantıklı tutsam da çok kaotik, dahası beni mutsuz ediyor. Sadece sıkı bir diyetle hafif ve hoş hissediyorum, o zaman şişkinlik yok, ama düz bir midem, çekici hissediyorum. Ancak ne zaman niyetimin ötesinde bir öğün yediğimde korkunç bir pişmanlık, mide ağrısı hissediyorum, saniyeler içinde kalınlaştığım izlenimine kapılıyorum. Kendi ruhumla ve dolayısıyla kilo ile baş edemiyorum.
Maalesef hayatınızın yemek yeme etrafında döndüğü gerçeği, sizi bir yeme bozukluğu olarak yerleştiriyor, bu yüzden de (kusmasanız bile) teşhis ve tedaviye ihtiyacınız var. Böyle bir terapi sizi normal hayata geri getirecek ve çok daha hızlı tadını çıkaracaktır. Aynı zamanda, bir diyetisyeni ziyaret etmeye değer, böylece diyetinizi değerlendirebilir ve sizi aşırı yemeye teşvik etmeyecek bir diyet geliştirebilir. Genellikle bu tür bir durum, gün içinde çok az yemek yerseniz oluşur, bunlar vücudunuzun enerji ihtiyacına adapte olmaz. Çok az kahvaltı yiyorsunuz veya hiç yemiyorsunuz veya yetersiz kalıyor (örn. Meyve ve süt içeren tahıllar ve sert kahve), akşam 6'dan sonra yemek yemiyorsunuz ve gece yarısı yatıyorsunuz. Tüm bu diyetlerin nasıl olduğunu da kontrol etmeye değer Vücudunuz üzerinde etkisi olduysa ve insülin direnci, anemi, hipotiroidizm, osteopeni (28 yaşına kadar kemik kütlesi biriktirdiğinize kadar) yoksa ve kalsiyum ve D vitamini az tedarik ederseniz, maalesef zaten hastalanabilirsiniz. Saygılarımızla ve sizi bir psikiyatrist ve psikologa gitmeye teşvik ediyorum.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Iza Czajka"Büyük Şehirde Diyet" kitabının yazarı, koşu ve maraton tutkunu.
---kalorie-wartoci-odywcze.jpg)
