Sauna için kalp faydaları

30 dakikalık saunanın hipertansiyon ve yağ birikimini önlediğini gösterdiler.

Portekizce okuyun

(Health) - Finlandiyalı bilim adamları tarafından yapılan bir araştırma, 30 dakika boyunca sauna banyoları almanın, diğer kardiyovasküler sistem sorunlarının yanı sıra yüksek tansiyon ve arterlerde yağ plaklarının birikmesini önlemeye yardımcı olduğunu ortaya koydu.

Doğu Finlandiya Üniversitesi uzmanlarına göre, sauna seansı yapan insanlar daha düşük bir basınç endeksi gösterir ve kan damarlarının esnekliğini artırır. Ek olarak, sauna sırasında kalp atış hızı, koşuya çıkmak gibi orta yoğunlukta fiziksel egzersizler yaptığımızla benzer şekilde artar .

İnsan Hipertansiyonu Dergisi'nde yayınlanan çalışma, saunanın kalp problemleri olan kişiler için yardımcı bir tedavi olarak kullanılabileceğini de göstermektedir.

Bu araştırmanın baş yazarı Jari Laukkanen, ortalama yaşı 51 olan ve kalp rahatsızlığı tanısı konmayan 102 gönüllüyü analiz etti. Correio Braziliense gazetesine verdiği demeçte, "Sauna sağlık, beden ve zihin için fiziksel eğitimden sonra faydalıdır ."

"Tüm bu faktörler vasküler fonksiyonun aktivite ile nasıl iyileştiğini gösterir. 'nın kan basıncını nasıl düşürdüğünü ve vasküler adezyonu nasıl arttırdığını, yani arteriyel sertleşmeyi önleyen, örneğin daha ciddi komplikasyonlara yol açabilecek bir problem olduğunu görüyoruz. ateroskleroz, "diye açıkladı Laukkanen.

Saunanın sayısız faydasına rağmen, uzmanlar bulaşıcı hastalıkları olan kişilerin onu kullanamayacağını, yakın zamanda anjina çeken, yakın zamanda kalp krizi geçiren veya hipertansiyonu kontrol altında olmayanların kullanamayacağını vurgulamaktadır.

Fotoğraf: © Olegdudko - 123RF.com