Çileklerin sağlık için faydaları

Çilek, az kalorili içeriğe sahip ve çeşitli besinler açısından zengin bir meyvedir ve bu da uyum sağlaması için iyi bir müttefiktir.

Çilek Faydaları

Çilek, yara iyileşmesine yardımcı olan, kan damarlarının duvarlarını ve dolaşımını güçlendiren, idrar söktürücü özelliklere sahip ve C vitamini açısından zengin bir meyvedir. Çileklerin bir başka yararı, anemi vakalarında demirin emilimini kolaylaştırması ve ayrıca bileşiminde bulunan antioksidanlar nedeniyle yaşlanma karşıtı bir madde olarak kullanılmasıdır.

Kardiyovasküler hastalıkları önlemenin yanı sıra, genel olarak iltihapla mücadeleye yardımcı olduğu için çilek, zihinsel sağlık müttefiki ve kanser önleyici bir ajan olarak da tavsiye edilir. Lif bakımından zengin bir meyve olan, kabızlığı tedavi etmek ve gözlerin sağlığına dikkat etmek için çilek tüketilmesi tavsiye edilir, çünkü zeaksantin içerir.

Çilek, doygunluk ürettiği ve yaklaşık 5 kaloriye sahip olduğu için diyetlerde şiddetle tavsiye edilen bir meyvedir.

tüketim

Çilek, meyve suyu, güler yüzlü, yoğurt, tahıllar veya meyve salatası içinde çeşitli şekillerde tüketilebilir. Çilek de ekleyebileceğiniz geniş bir tatlı repertuvarı var.

Fotoğraf: © amradul - 123RF.com