Zayıflama gıdaları, az kaloriye katkıda bulunan gıdalar, birçok durumda daha sağlıklı bir diyete izin verir ve sonuçları olumlu olanlardan daha korkunç olan diyetlerden kaçınır. Örneğin meyveler ve sebzeler, özellikle düşük kalorili alımları nedeniyle kolayca tüketilebilir.
Diğer düşük kalorili sebzeler: turp, marul, salatalık, rezene, pırasa ve havuç.
Etiketler:
Sözlük Sağlık Sağlık
meyve
Meyveler, çok az kalorili yiyecekler de birçok vitamin ve lif sağlar.Elma
Elma çok düşük kalorilidir ve midede yağ emer. 150 gramlık bir elma 60 ila 75 kalori sağlar. Öte yandan, elma hemen doygunlaştı çünkü açlığı etkili bir şekilde kesti.Narenciye
Narenciye de mükemmel ve vitamin bakımından zengin diğer zayıflama gıdalarıdır. Örneğin: clementine ve portakallar tavsiye edilir. Özellikle sabahları tüketilen limon ve greyfurt, yağların yok edilmesini destekliyor.sebze
Düşük kalorili veya düşük kalorili sebzeler arasında, potasyum açısından zengin ve düşük sodyum, biber, çok düşük kalorili ve doyurucu bir etkiye ve brokoli içeren, liflerde çok konsantre olan kabaklar vardır. Öte yandan, sebzelerin sindirimi içermediğinden daha fazla kaloriye ihtiyaç duyar.Diğer düşük kalorili sebzeler: turp, marul, salatalık, rezene, pırasa ve havuç.
