AYURVEDA - sağlığa giden eski bir Hint yolu

Ayurveda bazen tıbbın annesi olarak adlandırılır - en eski şifa sistemlerinden biri olarak, 1979'da Dünya Sağlık Örgütü tarafından sağlık ve terapi kavramlarından biri olarak resmen tanındı. Ayurveda, eski bir Hint şifa sanatıdır, ancak en önemlisi vücudun orijinal dengesini, yani sağlığı koruma sanatıdır. Orada tıp, psikoloji ve felsefeyle buluşuyor. Birlikte, uzun ve iyi bir hayat yaşamaları amaçlanır.

Ayurveda, 5.000'in üzerinde doğdu. yıllar önce Hint yarımadasının güneydoğu kıyısındaki Kerala bölgesinde. Bu güne kadar Hindistan ve Sri Lanka'da yaygın olarak uygulanmaktadır. Ayurvedik yöntemler herhangi bir hastalığın tedavisinde başarıyla kullanılabilir: hem zihinsel hem de fiziksel. Özellikle rahatsızlıkların nedenlerinin sindirim ve metabolik bozukluklar olduğu durumlarda mükemmel sonuçlar getirir. Yüz yıldır Hindistan üniversitelerinde öğretmenlik yapmasına rağmen, geleceğin doktoru, üniversitede tanışmayacağı usta pratisyeninin dudaklarından büyük miktarda bilgi alıyor.

Sağlıklı kalmanın eski Hint yolu olan Ayurveda'yı dinleyin. Bu, İYİ DİNLEME döngüsünün malzemesidir. İpuçları içeren podcast'ler.

Bu videoyu görüntülemek için lütfen JavaScript'i etkinleştirin ve HTML5 videoyu destekleyen bir web tarayıcısına geçmeyi düşünün

Ayurveda - enerji tipinizi tanıyın

Bir kişi dünyaya geldiğinde, enerjisi mükemmel, temel dengede. Ama zaman geçtikçe onu acımasızca yok ederiz: kötü yemek yiyerek, stresle, bizim için kötü ve hatta imkansız olan şey için çabalarak.

Ayurveda tıbbının klasik kitabı "Charaka samhita", 2.000'den fazla yazılmış Mikroskop icat edilmeden yıllar önce, vücudun hücrelerden oluştuğunu bildiriyor ve hastalığa neden olan 20 mikroorganizma türünü listeliyor.

Başkalarını taklit etmeye çalışarak kendi mutluluğumuzu kaybederiz. Genellikle kendi doğamıza meydan okuyarak kendimize zıt yaşıyoruz. Daha zayıf ve daha az dirençli hale geliriz ve sonuç olarak hastalanırız. Çünkü hastalık bir dengesizliktir.

İnsan dahil tüm evren enerjidir - bu Ayurveda sanatının temel önermesidir. Enerji parçacıklarından oluşuyoruz, aslında üç temel türünün bir karışımı: pitha, vatha ve kapha. Sağlık, bu üç türün doğasında olan ve benzersiz dengemizden başka bir şey değildir.

Herkesin kendi bireysel enerji modeli vardır. Ayurveda uygulayıcıları buna anayasa diyorlar - ne kadar güçlü ve istikrarlı olursa, hastalığa karşı o kadar dirençliyiz. Mizacımız, ihtiyaçlarımız, yeteneklerimiz, fiziksel ve zihinsel gücümüz ve bazı hastalıklara yatkınlığımız da buna bağlıdır.

Tıpkı iki insanın birbirine benzememesi gibi, hiçbir enerji sistemi birbirine benzemez. Sadece belirli tipler hakkında konuşulabilir. Hangi enerji türünün baskın olduğuna bağlı olarak, vatha, pitha veya kapha tipi olacaktır.

enerji türü	Vatha	Pitha	Kapha
enerjinin doğası	hareket prensibi, kinetik enerji: sinir sistemini, kalp atışını, kan akışını yönetir, beyni ve sinirleri uyarır	ateş prensibi: metabolizma ve sindirimden sorumludur	su prensibi, potansiyel enerji: fiziksel güç ve doku hidrasyonundan ve tüm vücut sıvılarından sorumludur
insan özellikleri	çabuk konuşur, enerjiktir, çabuk hatırlar ve çabuk unutur; bazen kendinden emin değildir; o zayıf, kuru, koyu tenli, dar dudaklı, koyu gözlü	hızlı ve net konuşur, zekidir, bazen kızgındır; orta boy, orantılı yapı, açık ten, saç ve gözler, pürüzsüz cilt	yavaş konuşur, hafızası iyidir, ancak yavaş öğrenir, mantıklıdır, şefkatlidir; güçlü bir boyu, soluk tenli, büyük dudaklı, dolgun dudaklı, güzel iri gözlü
iştah	az yer, tatlı, ekşi ve tuzlu yiyecekleri sever	iyi sindirir, çok yer, tatlı, acı ve baharatlı yemekleri sever	yavaş yer, acı, baharatlı ve ekşi yemekleri sever
tipik rahatsızlıklar	genellikle kabızlık ve uykusuzluk çeker, ağrıya duyarlıdır	aşırı kilolu, aşırı asitli, deri ve mukoza zarı hastalıkları	kilo vermesi çok zor
önerilen diyet	çok fazla protein, tatlı, tuzlu ve ekşi gruptan yemekler	vejetaryen, tatlı, tuzlu ve ekşi yemekler	pek çok kolay sindirilebilir yemek, az kızarmış, tatlı, ekşi ve tuzlu

Önemli

Her gün vücudunuzla konuşun

Ayurveda'da denge, yaşamın tüm yönleri için geçerlidir: beden, ruh, zihin. Zihin hasta ise bedenin gerçek sağlığı için imkansızdır. Aynı şekilde vücut hasta olduğunda gönül rahatlığı da mümkün değildir. Çağdaş Batı tıbbı, insanların sağlığı ve yaşamı üzerindeki etkisinin ne kadarının zihinsel durumları, çevreye karşı tutumları ve hatta düşünceleri olduğunu keşfediyor. Ayurvedik bilgeler bunu binlerce yıl önce biliyordu. Zihnin durumu ile bedenin durumunun yakından ilişkili olduğunu savundular. Bir yandan zihin, doğal dengenin bozulmalarından sorumludur ve onun sayesinde kendimize hastalıklar (örneğin kendimize ve doğaya karşı yaşayarak) bahşettiğimiz özlemlerdir. Öte yandan şifanın başarısını, yani bedenin dengesini yeniden sağlayan akıl ve bilinçtir.

Ayurveda'da Teşhis

Ayurvedik terapi herkes için tek bir tarif sunmaz. Tedavi her zaman kişiye özeldir. Doktorun hastasını iyi tanıması gereken son derece kapsamlı bir muayene ile başlar.

Tıpkı iki insanın birbirine benzemediği gibi, herkes için kusursuz olan tek bir sağlık tarifi yoktur. Bir kişi için iyi olanın bir başkası için iyi olması gerekmez ve hatta zararlı olabilir.

Ayrıntılı bir röportaj yapıyor: Sadece rahatsızlıklar hakkında değil, aynı zamanda yaşam tarzı, meslek, alışkanlıklar ve hobiler hakkında da sorular soruyor. Hasta kişinin ne yediğini ve onu neyin rahatsız ettiğini bilmesi gerekir. Bu şekilde, gerçekten hastalığa neden olan iç dengesizliklerin nedenlerini keşfeder. Ayrıca hastanın kendi bedenine ve dünyaya karşı tutumunu öğrenmeye çalışır. Davranışını ve tavrını çok yakından gözlemler. Sorular aynı zamanda hastanın ve ailesinin çocukluğunu da ilgilendirir - bu, birincil enerji dengesinin durumunu ve bozulmasının nedenini kesin olarak belirlemeye yardımcı olur. Görüşme sırasında doktor ayrıca hastanın cilt ve dilinin rengini, gözlerini, dudaklarını ve tırnaklarını da inceler. Ayurveda'ya göre, birçok özel dış işaret vücudumuzun iç durumuna tanıklık ediyor. Bilgiler öncelikle nabızdan (uygulayıcılar 20'den fazla farklı türü ayırt edebilir), cilt ve gözlerden okunabilir. Elin parmakları aynı zamanda tek tek organların durumunu da anlatır: örneğin, baş parmak beynin durumunu gösterir, işaret parmağı akciğerlerin sağlığını, orta parmak - bağırsaklar, yüzük - böbrekler ve küçük parmak - kalbin durumunu gösterir.

Hekim bir şifacı değil, sağlık yolunda bir rehberdir. Hastanın kendisini, bedenini anlamasına yardımcı olur: ruh ve beden - Batılıların dediği gibi, enerji yapısı - Ayurveda dilinde. Öte yandan, her birimiz tedaviyi tek başımıza yapmalıyız.

Ayurveda: temizlik

Doğru tedavinin ilk ve temel aşaması, sadece yetersiz beslenme sonucu değil, aynı zamanda duygularla baş edemediğimiz için vücuttan biriken tüm toksinlerin atılmasıdır. Örneğin, duyguları ifade edememe, onları bastırma, yemek sevmeyi teşvik eder. Enerji dengesini kaybettiğimizde zehirler her zaman depolanır. Önce toksinlerden kurtulmazsak, hiçbir tedavi etkili olmayacaktır.

Özenle seçilmiş bitkisel yağlarla cilt masajı, toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Bu karışım "bu arada" uykusuzluk, artrit, dolaşım problemleri gibi belirli hastalıkları da iyileştirir.

Yağlar, vücut hücreleri tarafından mükemmel bir şekilde emildikleri için temizliğin temelidir. Vücudun çok terlediği ve böylece zehirlerden kurtulduğu buhar banyoları da kullanılır. Bazen yağ veya bitkisel lavman, inhalasyonlar veya müshil kullanımı gibi daha ciddi detoks tedavilerine ihtiyacınız vardır.

Önerilen makale:

Ayurveda ve güzellik veya bedeninize ve ruhunuza nasıl bakılacağı. Doğal Ayurvedik Kozmetik ...

Ayurveda - iyileşme

Ayurvedik tedavilerden biri, her iki burun geçişine bitki özleri içeren bir tampon yerleştirmektir. Buharları, beynin ve duyu organlarının çalışmasını uyaran burun ve ön sinüslere girer: görme, duyma ve koku. Baş ağrıları, konsantrasyon ve hafıza sorunları bu şekilde tedavi edilir.

Uzman, ancak vücudu temizledikten sonra, vücudun ve zihnin doğal dengesini yeniden sağlamaya yardımcı olacak bitkisel veya mineral preparatları reçete eder. Her terapötik karışımın bileşimi ayrı ayrı seçilir. İlacı oluşturmanın yanı sıra, doktor hastaya yaşam tarzı, önerilen diyet ve fiziksel aktivite hakkında ayrıntılı tavsiyelerde bulunur. Ona kaybettiği dengesini yeniden kazanmanın yolunu gösterir. Çünkü onsuz iyileşmek imkansızdır.

Önemli

Ayurveda yediklerimize büyük önem veriyor. Yiyecekleri, hastalıkları önlemenin ana yollarından biri olarak görür. İyi bir psikofiziksel durumu korumaya hizmet eder, ancak aynı zamanda çeşitli rahatsızlıkları iyileştirir. Kadim bilge Uddalaka Aruni şunları söyledi: Yediğimiz yemekler üç kısma ayrılıyor. Sıradanlık dışkı olur. Orta kısım vücut olur. İnce kısım zihin haline gelir. (Chandogya Upanishad, VI, 4.1).

Ayurveda, tatları bizden farklı olarak ayırt eder: